Откройте свой разум для нового
Вспомните еще раз, как фильтрует информацию ваш мозг. Вы даете установку, что считаете важным, каковы ваши приоритеты, и ждете взамен ту информацию, которую мозг считает важной для данной темы. Если в вашей жизни начинает доминировать недовольство по какому-то определенному поводу, мозг так и будет постоянно подсовывать вам информацию, относящуюся к проблеме. Следовательно, теперь виртуально все, что вы видите и делаете, так или иначе будет казаться связанным с одной и той же проблемой. Например, если вы садитесь на диету и отказываетесь от шоколада, вам то и дело будут попадаться на глаза худые люди, и станет казаться, что на каждом углу продается один шоколад.
Постепенно вашей реальностью станет мир, полный худых людей и шоколада, потому что это единственная информация, в которой вы якобы заинтересованы. Если вы столкнулись с проблемой, которую не в состоянии решить, у вас может сложиться впечатление, что мир полон людей, свободных от вашей проблемы. Вам начинает казаться, что все, кроме вас, полны энергии, довольны жизнью, имеют прекрасных партнеров, любящих и послушных детей, купаются в роскоши, делают отличную карьеру — и так без конца. Если вы постоянно будете терзать себя мыслями об одной и той же проблеме, мозг исправно будет снабжать вас непрерывным потоком информации, относящейся к злободневной теме. Если вы страдаете от вялости, значит, мозг с утроенным усердием будет обращать ваше внимание на любого, кто кажется оживленным, потому что эти люди обладают именно тем, о чем мечтаете вы. Когда я была больна, то далеко не сразу смирилась с сознанием того, насколько глубоко зашла моя болезнь.
Отдых был мне ненавистен, и как только я чувствовала хотя бы малейшее улучшение, то предпринимала очередную попытку вернуться к прежнему образу жизни. Это означало лишь то, что я вообще перестала отдыхать по-настоящему, потому что меня непрерывно терзали нетерпение и недовольство собой: и когда я без сил валялась в кровати, и когда начинала суетиться, снова доводя себя до изнеможения. Поворотным моментом стал тот день, когда я осознала, что тяжело больна, и что единственное, в чем я способна преуспеть, — это в хорошем полноценном отдыхе. Я наконец-то восприняла отдых как положительную вещь, необходимую для того, чтобы мое тело восстановило силы. Новый взгляд на вещи подсказал мне новые изменения в жизни, способные ускорить процесс выздоровления, такие как техники релаксации и все, что приносит мне удовольствие. Мой мозг был сосредоточен на одной-единственной подавляющей все проблеме, и все, что я делала, было связано только с ней. Мне казалось, что окружающие пышут энергией и здоровьем, и что все как один добиваются потрясающих успехов. Получалось, что мир вокруг меня по-прежнему прекрасен и светел, и только я одна выпадаю из всеобщего «праздника жизни». Какой бы мрачной ни получалась такая реальность, принятие ее позволило мне найти сразу несколько выходов. Я могла оставить все как есть и постепенно смириться со своим положением или попытаться что-то изменить, обогатив свои знания о сложившейся ситуации и поэкспериментировав с новыми идеями.
Какое бы решение я ни приняла, это все равно бы означало, что я могу контролировать свои действия и решать, что пойдет мне на пользу, а что нет. Таким образом, я начала работать со своей реальностью. Я рассмотрела все три имеющиеся у меня возможности и составила примерно такой список вопросов и ответов:
•Я хочу оставить все как есть? - Нет.
•Я готова смириться с ситуацией? - Нет, я должна ее изменить.
•Могу ли я ее изменить? Нет, потому что у меня не хватит сил и я не понимаю, почему так больна.
•Почему у меня нет сил? Я не знаю, почему я так больна, но знаю точно, что лишилась сил, не желая принять сложившуюся ситуацию, и это делает меня раздражительной, недовольной и усталой.
•Если я приму то, что я обессилена и недовольна своей жизнью, смогу ли я найти конструктивные пути выхода из этой ситуации?
Ответ на это и стал главным поворотным пунктом в моей судьбе, потому что ответив «да», я наконец-то смогла действовать позитивно и что-то предпринять — даже если на первый взгляд мои поступки могли показаться мелкими и незначительными. Когда речь идет о здоровье и благополучии, здесь может иметь значение любая мелочь, потому что ни один из органов в нашем теле не работает сам по себе. И даже робкие, едва заметные шажки смогли привести меня к более глубокому осознанию своего состояния и впоследствии к выздоровлению. Я была недовольна, потому что чувствовала себя больной и разбитой, но я позволила этому недовольству своей болезнью распространиться и на те стороны жизни, которые все еще могли бы оставаться источником силы и радости. После чего я действительно стала недовольна свей жизнью в целом, и как следствие мое физическое состояние ухудшилось, и так все продолжало идти по этому порочному кругу. Стоило мне сделать несколько позитивных шажков — неважно, насколько они были малы — чтобы улучшить свое физическое состояние, мое настроение также улучшилось, поскольку у меня появилась возможность взглянуть на болезнь как на часть своей жизни, а не на единственную ее составляющую.
В то время я еще не могла значительно повлиять на свое физическое состояние, зато могла сосредоточиться на других сторонах жизни, способных приносить мне удовольствие, вместо того чтобы отказываться от них под предлогом болезни.
А теперь пересмотрите свои возможности: вы хотите оставить все как есть? Если вы ответите «нет», то постарайтесь придумать хотя бы небольшие положительные шаги, которые могли бы сделать реально.
• Составьте список своих возможностей: что вы могли бы предпринять, чтобы жизнь стала чуточку приятней?
• Соберите как можно больше сведений и сосредоточьтесь на тех вещах, которые действительно могут сработать.
• Пересмотрите положительные и отрицательные элементы своей жизни: неужели отрицательные настолько превалируют над положительными? Если да, не пожалейте времени и сил для положительных элементов.
• Положитесь на свои инстинкты. Если вы уверены в верности своего выбора, значит, он должен вызывать у вас радость, а не страх. Если вам страшно, значит, где-то допущена ошибка и все следует начать сначала. Маленькие шаги приводят к большим результатам Во время болезни жизнь моя была не очень-то приятной, но, раскладывая ее по полочкам и рассматривая под лупой, я смогла заметить, что с завидным постоянством отказывалась обращать внимание на положительные шаги, потому что была слишком поглощена отрицательными.
Меня то и дело отбрасывало назад, и приходилось возвращаться на исходные позиции. Мое выздоровление началось с тех пор, как мне удалось направить большую часть энергии на положительные стороны своей жизни и поиск новых источников позитивных стимулов. Это вернуло мне веру в будущее; Приоритетом стало восстановление здоровья. Я осознала, что, как и для достижения любой цели, здесь потребуются определенные усилия и что мне необходимо составить план, организовать свои действия и взять в свои собственные руки контроль над своим здоровьем. Когда в моей жизни появились новые положительные элементы, я смогла сосредоточиться на них, что в свою очередь помогло смириться с отрицательными аспектами или вовсе их изменить.
Подавляющее большинство моих клиентов начинает со слов «Моя жизнь отвратительна!» — хотя на самом деле действительно отвратительными оказываются один или два фактора. К несчастью, со временем немногочисленные отрицательные факторы имеют тенденцию разрастаться, заслоняя собой все хорошее, пока весь мир не перекрашивается в черный цвет. Следовательно, особенно важно уметь отделить плохое от хорошего и от того, что все еще остается для вас доступным.
Мечтаете похудеть? Оплачивайте снижение веса онлайн. Что такое Трафик Лайт? Это первая в мире компьютерная система похудения, созданная лучшими врачами и психотерапевтами.