Психические состояния
- Аффирмация
ШАГ ТРЕТИЙ. «АФФИРМАЦИЯ»
Gutta cavat lapidem non vi, sed saepe cadendo. — Капля долбит камень не силой, а частым падением (лат.)
- Новое аффирмированное убеждение
В то время, когда вы пишите или читаете уже написанные на листке аффирмации, тут же зафиксируйте автоматически пришедший на ум ответ — соображения, страхи, ощущения, умозаключения, которые возникли у вас в этот момент.
- Техника внеконтекстного голографического взмаха
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ. «ТЕХНИКА ВНЕКОНТЕКСТНОГО ГОЛОГРАФИЧЕСКОГО ВЗМАХА»
В технике внеконтекстного «голографического взмаха» вы как бы меняете между собой два образа вашего «Я».
- Замена образов
4. Повторите эту процедуру 10-15 раз, всякий раз ускоряя процесс. Не забывайте делать перерыв после каждого «взмаха» для того, чтобы последовательность «взмаха» шла в одном направлении — от нежелательного образа к желательному.
- Генератор нового поведения
ШАГ ПЯТЫЙ. «ГЕНЕРАТОР НОВОГО ПОВЕДЕНИЯ»
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливым.
Дейл Карнеги
- Изменение линии времени
Для того чтобы максимально понятно объяснить порядок выполнения техники «Генератор нового поведения» и упростить инструкцию, приведу пошаговое описание техники:
- Сделайте простое упражнение
1. Выберите простое действие, которое вы повторяете каждый день, которое вы неоднократно совершали в прошлом, и будете совершать в будущем. Желательно, чтобы это простое действие не было привязано к эмоциям: это может быть утренний подъем с кровати, чистка зубов, выход из дома, завтрак, причесывание и т. п. То, что вы однотипно делаете изо дня в день.
- Два типа линий времени: включенная и сквозная
В первом случае человек «включен» в линию, ассоциирован с ней. Такая линия времени встречается редко. Объясню подробнее, как отличить, что у вас включенная линия времени.
- Какими следует быть вещам?
Люди, действиями которых руководит прошлое, особое значение придают тому, как произошло определенное событие, как что-либо бывает обычно. Они особое внимание уделяют тому, какими следует быть вещам.
- Техника изменения линии времени
1. Воссоздайте мысленно свою прежнюю линию времени, представив, что она состоит из какого-то пластического материала: легко гнущаяся проволока, резиновый шланг и т. п.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30