Форум
Консультации

Здесь рассказывается о том, что такое психологическая помощь, какой она бывает и когда следует обращаться к специалистам.

О проекте «ПсиСтатус»

В этом разделе мы говорим о смысле и назначении проекта.

Контактная информация

Подробнее об авторах проекта. Адреса, телефоны, карта проезда.

Здоровый образ жизни.
Худеем на клубнике: до 7 кг за неделю

диета на клубнике

На дворе лето и клубничная пора. Пора забросить знаменитые диеты Дюкана и Магги и вдоволь наесться сладкой ягоды. При этом совмещая приятное с полезным, ведь клубника – кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Она чистит сосуды, повышает иммунитет, замедляет старение организма, делает кожу более эластичной. Кроме того, в этой ягоде много клетчатки, что позволяет без всяких усилий избавиться от лишнего веса.

Есть 2 вида клубничных диет: трехдневная и четырехдневная. Каждый выбирает подходящую систему для себя. Однако прежде чем садиться на диету, нужно точно знать, нет ли у вас аллергии на клубнику, и не страдаете ли болезнями желудочно-кишечного тракта. Если с этим все нормально, тогда переходите к делу.

Трехдневная диета

Меню

Каждый день необходимо съедать по 4 стакана клубники, это примерно 0,8-1 кг ягод.

Завтрак

Клубничное смузи

  • Клубника – 1 ст.
  • Кефир (1%) – 1 ст.
  • Мед – 1 ч.л.

Обед

Салат с клубникой

  • Ягода – 1 ст.
  • Огурец свежий – 2 шт.
  • Лист салата
  • Лимонный сок – 1 ст.л.
  • Льняное масло – 1ч.л.

Полдник

  • Клубника – 1 ст.

Ужин

Салат

  • Клубника – 1ст.
  • Орехи – 20 г
  • Кефир – 0,5 ст.
  • Творог (обезжиренный) – 50 г
  • Лимон (сок) – 1 ст.л.

Если хочется добиться максимального результата в кратчайший срок, можно попробовать более жесткий вариант. Ежедневно съедать 1-2 кг клубники за 5-6 приемов пищи. Добавлять сахар или мед нельзя.

Четырехдневная диета

Более мягкая, чем предыдущая. Здесь количество клубники остается неизменным, но в меню добавляется больше продуктов.

Завтрак

  • Хлеб (черный) – кусочек
  • Твердый сыр (небольшой срез)
  • Ягода – 1 с.т

II завтрак

Коктейль с клубникой

  • Кефир – 0,5 ст.
  • Ягода – 100 г
  • Мед – 1ч.л.

Обед

  • Курятина (приготовлена на пару) – 200 г
  • Ягода – 100 г

Полдник

  • Ягода – 100 г
  • Йогурт – 0,5 ст.

Ужин

  • Овощной салат с клубникой
  • Любые овощи
  • Ягода – 1 ст.
  • Сок грейпфрута – 1 ст.

При этом следует знать, что во время очистки бывает некоторое послабление кишечника. Если начнется диарея, диету нужно прекратить.

Хотите разместить эту статью на своем сайте?

← к содержанию

Подписка на рассылку

Статьи по психологии

Пациентам:

О нас

Особенностью нашего подхода и нашей идеологией является ориентация на реальную помощь человеку. Мы хотим помогать клиенту (пациенту) а не просто "консультировать", "проводить психоанализ" или "заниматься психотерапией".

Как известно, каждый специалист имеет за плечами потенциал профессиональных знаний, навыков и умений, в которые он верит сам и предлагает поверить своему клиенту. Иногда, к сожалению, этот потенциал становится для клиента "прокрустовым ложем" в котором он чувствует себя, со всеми своими особенностями и симптомами, не уместным, не понятым, не нужным. Клиент,  даже, может почувствовать себя лишним на приеме у специалиста, который слишком увлечен собой и своими представлениями. Оказывать психологическую помощь или предлагать "психологические услуги" - это совсем разные вещи >>>

Карта форума

Страницы: 1 2 3

Москва, Неглинная ул., 29/14 стр. 3

Тел.: +7 (925) 517-96-97

Написать письмо

2006—2018 © PsyStatus.ru

Использование материалов сайта | Сотрудничество и реклама на сайте | Библиотека | Форум

Rambler's Top100