Отдых и путешествия.
Влияние отдыха на психологическое состояние
Если верить статистике, то 23 процента людей страдают от различных проблем со здоровьем из-за отсутствия полноценного отдыха. И речь идет не о семичасовом сне, а об отдыхе, который называется отпуском и который желательно проводить вне стен родного дома, а лучше и вне границ родной страны. И настоящим спасением в этом случае может стать аренда апартаментов в другой стране от специализированной компании, что позволит сменить обстановку и получить самые положительные эмоции и впечатления от проведенного отпуска. Чтобы разобраться во влиянии отдыха на психологическое состояние, поговорим подробнее об этом и рассмотрим наиболее важные аспекты.
Сегодня для многих является нормой работать практически круглосуточно, и не расходовать дни, за которые можно заработать больше денег, на выходные и отпуск. Но без продолжительного отдыха в течение недели-двух наш организм и мозг начинают уставать. Такая усталость и напряжение не может проходить за два выходных между будними днями. Помимо этого у таких людей резко снижаются показатели эффективности и производительности труда. Следовательно, постоянный труд без отпускных дней является неэффективным, что доказано специалистами в области психологии.
Исследования ученых
Ученые проводили многочисленные исследования, которые касались стрессоустойчивости во время работы. После проведенных исследований и проанализированных результатов, британские ученые пришли к выводу, что для нормальной работы мозга, высокой работоспособности и положительного психологического состояния необходимо делать перерывы после каждых 63 рабочих дней. Дело в том, что из-за дефицита физической, и что самое главное – эмоциональной разгрузки, все вышеперечисленные показатели начинают резко сужаться. Все это приводит к тому, что резко ухудшается общее состояние здоровья.
У трудоголиков, которые лишают себя возможности провести отпуск на курорте, можно наблюдать пять признаков психологической усталости:
- ухудшение работы иммунной системы;
- унылое и депрессивное состояние;
- снижение показателей работоспособности, рассеянность, забывчивость;
- нарушение сна;
- ничем не оправданная и непреднамеренная агрессия.
Все эти последствия легко можно предотвратить с помощью качественного отдыха. При этом желательно кардинально сменить обстановку, а не тратить драгоценные отпускные дни на ремонт дома или другие дела, никак не связанные с отдыхом.