Психические состояния.
Как обнаружить у себя или близкого человека интернет зависимость
Интернет зависимость - расстройство психики (хотя этот факт и не признан официальной медициной), выраженное в поведенческих проблемах и нарушении социальной адаптации. Если выразиться проще, человек с зависимостью от сети не может без нее жить. Все его мысли крутятся вокруг постов, лайков, чатов, картинок и просмотров роликов.
В ЧЁМ ОПАСНОСТЬ
Психологи давно забили тревогу и ставят интернет зависимость в один ряд с алкоголизмом, наркоманией и игроманией. Исследования в этой сфере проводятся, и результаты их неутешительны. При длительной жизни в сети, а речь идёт именно о жизни на просторах интернета, начинаются изменения в сознании личности и даже в работе мозга. Если с подросткового возраста в течение нескольких лет подолгу находиться в виртуале, теряются способности к глубокому мышлению и обучению.
"Хомо интернетикус" утрачивает и навык общения в реальной жизни, он даже начинает бояться находящегося за "окнами" мира. Ведь всё можно заказать с доставкой на дом, а пообщаться в чате. И работать можно, не выходя из домашнего интернета. Помните, что все эти обстоятельства раньше преподносились как невероятные преимущества сети?
Кроме проблем с социальной адаптацией и психикой, интернет-зависимость приводит к развитию болезней физических. Ясно, что многочасовое бдение у монитора не делает зрение орлиным, осанку чемпионской, а фигуру изящной! Список заболеваний интернет-человека огромен. Приводить его смысла нет - и так понятно, что от этой зависимости нужно избавляться. Но сначала нужно определить, есть у вас такая проблема, и на какой она стадии развития находится.
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИНТЕРНЕТА:
- ПОТЕРЯ ОЩУЩЕНИЯ ВРЕМЕНИ. Интернет-человеку кажется, что он гуляет по сети всего несколько минут. В реальности прошло много часов. Невосполнимый запас драгоценного времени жизни перетекает в интересные онлайн игры, трафик YouTube, прикольных котиков и грызню в комментариях. Реально нужные дела - домашнее задание, подготовка к сессии, отчёт о работе - заброшены. Из-за этого растут проблемы, а от них человеку хочется спрятаться в виртуальном мире, где можно придумать себе другую жизнь!
- ИГНОРИРОВАНИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ СИГНАЛОВ ОРГАНИЗМА. Зависимость от соцсетей и прочего онлайна настолько сильно грузит, что притупляются чувства и реакции тела. Интернет-человек может подолгу не есть или есть постоянно в автоматическом режиме. Он забывает справить естественную нужду и терпит часами, не осознавая, что мочевой пузырь переполнен, а кишечник бросил свою неблагодарную работу. Результаты такого наплевательского отношения к телу плачевны.
- ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ СОЦИАЛЬНОЙ ЖИЗНИ. Никаких походов в кино и простых прогулок вечерами, никаких тусовок и совместных празднеств. Интернет-человек не находит всё это интересным. В итоге у него нет никакой личной жизни, кроме лайков и порно-сайтов.
Если заподозрили себя или своих близких в интернет зависимости, ответьте на вопросы теста, чтобы определить степень погружения в сеть. Отвечайте честно и ставьте баллы: 0 - это не моё; 1 - очень редко; 2 - редко; 3 - иногда; 4 - часто; 5 - практически всегда.
ВОПРОСЫ:
№ 1: Задерживаетесь ли вы в онлайне дольше, чем было запланировано?
№ 2: Страдают ли ваши домашние обязанности от сидения в сети?
№ 3: Виртуальный секс получается у вас лучше, чем реальный?
№ 4: Вы знакомитесь в интернете?
№ 5: Близкие упрекают вас в долгом зависании в сети?
№ 6: Страдает ли ваша учёба или работа от увлечения интернетом?
№ 7: Часто ли вы бегаете проверять сообщения или почту?
№ 8: Производительность вашей работы снижается от периодического заглядывания в соцсети?
№ 9: Скрываете ли вы от окружающих, насколько долго бываете онлайн и что там делаете?
№ 10: Вспоминаете ли вы о виртуальной жизни, когда появляются проблемы в реальной?
№ 11: Вы чувствуете нетерпение перед очередным сеансом онлайн?
№ 12: Думаете, жизнь без интернета невозможна?
№ 13: Если кто-то отвлекает вас от сеанса в сети, вы ругаетесь?
№ 14: Если вы, находясь онлайн, захотели спать, будете ли подавлять это желание?
№ 15: Вы чувствуетет дискомфорт, находясь оффлайн?
№ 16: Если вам уже нужно куда-то бежать или что-то срочно делать, сидите ли вы еще перед монитором?
№ 17: Пытались ли вы уже безуспешно избавиться от интернета в своей жизни?
№ 18: Вы скрываете зависимость?
№ 19: Интернет общение для вас приятнее, чем живое?
№ 20: Исчезает ли ваша раздражительность, как только вы подключаететсь к интернету?
Сложите получившиеся баллы:
20-49: Вы знаете, что интернет есть. Он, в свою очередь, осведомлен о вашем существовании. Но не более того.
50-79: У вас иногда возникают проблемы из-за сидения в сети. Можно уже обратить внимание на ваше время онлайн.
80-100: У вас уже реальные проблемы от виртуальных миров. Нужно их решать, причем незамедлительно. Если сами не справитесь, может понадобиться помощь психолога.
СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ЛЕЧЕНИЕ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ?
Когда в Китае обнаружили, что интернет зависимость реально вредит государству, так как производительность труда падает и молодёжь идёт не учиться, а играть, там организовали лечение. В 2005-м в КНДР открылась первая клиника с электрошоком для помешанных на онлайне. Потом стали строить реабилитационно-трудовые лагеря для интернет-подростков. Дети быстренько избавлялись от зависимости, так как никому не хотелось попадать в такой лагерь повторно.
В Финляндии к больным онлайном относятся понимающе и дают таким молодым людям отсрочку от армии. Военачальники страны считают, что на службе такие юноши бесполезны. Да, и не хотят они возиться с призывниками с неустойчивой из-за отлучения от интернета психикой.
В России в некоторых частных клиниках двух столиц занимаются лечением интернет- зависимости. Но таких учреждений ничтожно мало. В российских центрах назначают два вида лечения: психотерапию и психофармакотерапию. А вот побеседовать с доктором для начала можно и в онлайне!