Красота и здоровье.
Как укрепить свое здоровье
В то время, когда зима начинает постепенно уступать место весне, когда организм еще не пришел в себя от ветров и морозов, когда организм человека ослаблен, мы начинаем задумываться над тем, как избежать простуд, которые не лучшим образом сказываются на состоянии нашего здоровья. Для того чтобы укрепить свой организм, достаточно лишь приложить немного усилий.
Способы укрепления здоровья
1. Правильный рацион питания. По возможности уменьшите потребление мучных продуктов и животных жиров. Постарайтесь разнообразить свое питание: ешьте каши, морепродукты, свежую зелень, кукурузу, цитрусовые, оливковое масло и свежие овощи. Тогда не придется идти, чтобы записаться на прием к хирургу.
2. Полноценный сон – залог здоровья. Врачи не раз говорили о том, как важен для человека именно восьмичасовой сон, особенно при несолнечных погодах. Не нужно забывать перед сном закрывать шторы и хорошо проветривать помещение.
3. Движение – это жизнь. Для большей подвижности не обязательно записываться в фитнес зал (хотя идея сама по себе прекрасная), несколько стандартных упражнение вы сможете выполнить даже при просмотре любимой телепрограммы.
4. Какой же чай без целебных трав? Эвкалипт, женьшень, алоэ, зверобой и другие целебные травы помогут укрепить ваше здоровье.
5. Свежий воздух всему голова. Даже небольшая прогулка намного улучшит ваше самочувствие. Старайтесь почаще организовывать в выходные дни выезд за город: небольшие пикники или же лыжную прогулку.
6. Скажите переживаниям «нет». Не занимайте весь день мыслями о работе, забудьте о лишних хлопотах, старайтесь относиться к ним проще.
7. Только здоровый образ жизни. Помните, придать заряд бодрости можно с помощью контрастного душа, а восстановить температурный баланс и расслабиться помогут теплые ванночки для ног.