Медицинская диагностика.
Особая йога для ваших глаз
Целый день ваши глаза находятся под нагрузкой – монитор, телевизор, смартфон, чтение документов… В результате, в конце дня ваши глаза устают, появляется чувство, будто зрение ухудшилось, возникает раздражение и сухость. Хорошо, если у вас есть под рукой капли для глаз. А если этого средства под рукой не оказалось, а необходима быстрая помощь глазам, что делать? Поможет йога для глаз. Существуют специальные упражнения, с их помощью уйдет усталость и раздражение. Йога направлена на исцеление, поэтому ее рекомендовано выполнять ежедневно тем, кто страдает нарушениями зрения. Когда речь заходит о лечении глаз, то микрохирургия глаза может очень хорошо помочь. Данная услуга оказывается в компании «Центр глазной хирургии».
Выполнять эти упражнения необходимо сидя, в удобной позе, чтобы можно было расслабить все тело. Поэтому, садитесь поудобнее, закройте глаза и пару секунд посидите в расслабленном состоянии. Теперь приступайте к йоге. Кстати, офтальмология рекомендует астигматические контактные линзы, если у вас имеются подобного рода нарушения.
1. От носа, к носу. Руки нужно вытянуть вперед, сжать ладони в кулаки, а большие пальцы поднять вверх. Взгляд сосредоточьте на кончиках пальцев. Медленно подвигайте руки к лицу, до тех пор, пока не дотронетесь к носу. Теперь так же медленно отодвигайте руки в исходное положение. Так следует повторить три раза.
2. По сторонам. Сядьте ровно и расслабьтесь, смотрите перед собой и сделайте глубокий вдох. Отведите глаза вправо, потом – влево. На вдохе снова посмотрите вперед. Такое упражнение можно повторить до пяти раз. Новая уникальная услуга, которая начала недавно предлагаться, называется факоэмульсификация.
3. Глубоко зевайте. Отличный доктор – это осознанное зевание, как ни странно это звучит. Не сдерживайте себя, зевайте глубоко и широко, при этом глаза максимально сжимаются. Такой метод поможет снять раздражение глаз, но и прогонит общее состояние усталости.
4. Окинуть взором. Это упражнение тоже связано с дыханием. На вдохе прорисуйте круг глазами по часовой стрелке, на выдохе – против ее хода. Так упражнение нужно повторить пять раз.
5. Жмурки. Это упражнение поможет снять напряжение глаз и вы сможете лучше фокусировать взгляд. Необходимо несколько секунд быстро поморгать, как будто вы пытаетесь избавится от маленькой соринки в глазу. После чего нужно сильно прищуриться. Со стороны это выглядит забавно, зато весьма эффективно. Такое упражнение можно проводит в течении дня сколько угодно раз.
6. Нежный массаж. Указательным и большим пальцами одной руки следует массировать переносицу, а пальцами другой – область возле глаз (скулы и брови). После чего нужно закрыть глаза и расслабится, пусть они отдохнут. Повторить упражнение тоже пять раз.