Психические состояния.
Сделайте простое упражнение
1. Выберите простое действие, которое вы повторяете каждый день, которое вы неоднократно совершали в прошлом, и будете совершать в будущем. Желательно, чтобы это простое действие не было привязано к эмоциям: это может быть утренний подъем с кровати, чистка зубов, выход из дома, завтрак, причесывание и т. п. То, что вы однотипно делаете изо дня в день.
2. Вспомните, как вы это делали сегодня. Мысленно отметьте для себя, в какой части пространства внутренней картинки вам представляется этот образ, — в каком месте (слева, справа, в центре, вверху, внизу и т. п.), насколько далеко от вас, каковы его размеры. Зафиксируйте для себя месторасположение этого образа.
3. Далее вам необходимо представить это действие (в виде внутреннего образа) в разных временных точках настоящего, прошлого и будущего. Сначала подумайте о том, как вы это делали неделю назад; здесь не обязательно вспоминать конкретный пример, вы можете притвориться, как если бы вы это делали не очень давно. Теперь подумайте о том, как вы делали то же самое действие месяц тому назад; затем год назад; три, пять, десять, пятнадцать лет тому назад — все дальше и дальше в прошлое от сегодняшнего дня.
Обратите внимание, в каком направлении и каким образом смещается представляемая вами картинка относительно первой представленной. То есть куда выстраиваются картинки по мере удаления в прошлое от сегодняшнего дня. Они могут просто смещаться в какую-либо сторону или выстраиваться позади или перед первой представленной вами картинкой. У каждого по-своему.
4. Теперь представьте себе, как вы делаете это в будущем: через неделю, через месяц, через год, через три, через пять, через десять лет. Вновь обратите внимание, как выстраиваются картинки будущих ваших действий относительно первой — из настоящего сегодняшнего дня.
5. Посмотрите на линию, образуемую всеми полученными картинками. Соедините прошлое, настоящее и будущее. Соединив мысленно все представленные в пространстве образы одной линией, вы получаете линию — это ваша «линия времени». Внимательно изучите линию времени, ее направление, толщину и другие особенности.
6. Нарисуйте на листке бумаги проекцию вашей линии времени.
7. У правшей чаще слева располагается прошлое, настоящее — впереди и будущее — справа. У левшей — наоборот. Линия времени может иметь различные формы: парабола с ветвями вверх или вниз, ломанная, волнистая линия, прямая, располагающаяся горизонтально, наклонно или вертикально и другие. Линия времени может иметь загибы и петли, может обрываться и т. д.