Психические состояния.
Внутренний критический голос
Для низкой самооценки характерна чрезмерная самокритика вплоть до самоедства. Миротворцы для самоуничижения обычно используют две стратегии самокритики: во-первых, создают внутренний образ поражения или некомпетентности, во-вторых, прислушиваются к собственному внутреннему голосу, который постоянно в негативном свете комментирует поступки Миротворца.
Низкая самооценка особенно ярко проявляется перед большим скоплением народа, будь то публичное выступление или произнесение тоста, ответ у доски или боязнь фотографирования и видеосъемки. В этот момент рой тревожных мыслей пробивается в сознание Миротворца. У него возникает визуальное представление о том, как он стоит перед слушателями, беспокойно смотрит по сторонам, а в итоге становится всеобщим посмешищем. А после неудачного выступления приходит сожаление о произнесенных словах, и внутренний критический голос говорит Миротворцу: «Ты — дурак, что на тебя нашло, кто тянул тебя за язык?»
Вот почему некоторые тренинги по ораторскому мастерству не дают позитивных результатов, так как неуверенность в себе во время публичного выступления является частным случаем более глубинной проблемы низкой самооценки. Внутренний критический голос, который соответствует низкой самооценке Миротворца, является функцией внутреннего «родителя» (по Э. Берну), а адекватная самооценка — работа нашего внутреннего «взрослого».
Суть психотерапии с точки зрения трансактного анализа — это отказ от итоговой самооценки с позиции Родителя и переход к позиции внутреннего Взрослого, который вообще не ставит себе никаких оценок и имеет достаточное самоуважение.
У одного уролога лечился пациент, страдающий энурезом. Многочисленные попытки лечения не имели успеха. Чтобы как-то помочь пациенту, уролог направил его к психотерапевту. Через некоторое время уролог встретил своего бывшего пациента улыбающимся и довольным и удивленно спросил: «Психотерапевт избавил вас от энуреза?» — Нет, доктор. Энурез остался, и теперь я этим горжусь!
Наглядно процесс и причины формирования низкой самооценки представлены в виде схемы на рис. 1. Верхнюю строку занимают предпосылки формирования у людей низкой самооценки. Ниже мы видим замкнутый круг обстоятельств, способствующих ее углублению, разрастанию, препятствующих осознанию и решению данной проблемы. Итак, во второй части этой главы мы выяснили, что же такое самооценка, и рассмотрели такие проявления низкой самооценки Миротворцев, как неуверенность, зависимость от мнения окружающих, стереотипность поведения, несамостоятельность, показное поведение, боязнь публичных выступлений.