Основы психологии.
Модифицированная версия опросника Харриса
Блок 16.1. Модифицированная версия опросника Харриса (Harris, 1980) Как часто вы используете «помощников памяти»? Оцените ваше использование каждого из указанных ниже «помощников памяти» баллами от О до 6, используя следующую шкалу: 0 = никогда не использую;
1 = менее трех раз в течение последних шести месяцев;
2 = менее трех раз за последние четыре недели;
3 = менее трех раз за последние две недели;
4 = от трех до пяти раз за последние две недели;
5 = от шести до десяти раз за последние две недели;
6 = одиннадцать и более раз за последние две недели.
Разница в два балла и более свидетельствует о большом различии между индивидами. Приведенные баллы относятся к определенной подгруппе опрошенных.
Вопросы Ваш рейтинг Студенты Домохозяйки
1. Списки покупок 1 3,2,1
2. «Помощник памяти» — первая буква. Например, первые буквы слов акронима «каждый охотник желает знать, где сидит фазан» соответствуют первым буквам цветов, образующих радугу 2 1 0,1
3. Ежедневники 3 1,6 6
4. Рифмы. Рифмованные строчки: In fourteen hundred and ninety-two / Columbus sailed the ocean blue (дословный перевод: в 1492 году Колумб переплыл синий океан) помогают запомнить дату открытия Америки — 1492 год 4 0 0
5. Знакомые места. Чтобы запомнить предметы, нужно представить себе их в знакомых местах, и тогда, чтобы вспомнить их, достаточно «взглянуть» на знакомое место 5 0,1 0,1
6. Записи на руке (или на любой другой части тела или на одежде) 6 0 0
7. Сочинение рассказов. Сочинение рассказов, в которых объекты, подлежащие запоминанию, расположены в правильном порядке 7 2,3 4,3,2
8. Восстановление в памяти последо-вательности событий или действий, чтобы «подстегнуть» память. Полезно, когда нужно вспомнить, где вы что-то оставили, потеряли или на какой стадии произошло что-то важное 8 5,6 1,5,6
9. Будильник (или любые аналогичные приспособления) только для утреннего пробуждения 9 0,1 4,0
10. Кухонный таймер только для кухни 10 0 0
11. Будильник (или любое другое приспособление, которое может быть использовано для этой же цели, вроде часов, радио, таймеров, телефонов, калькуляторов), использовался не только для утреннего подъема или при приготовлении пищи И 0 0
12. Метод слов-вешалок. Позволяет запомнить любое слово в соответствии с его позицией в списке «Один — пинг-вин, два — дрова, три — монастыри, четыре — дырка в сыре, пять — кровать ит. д. 12 0 0
13. Замена цифр буквами. Например, для запоминания номеров телефонов 13 1,2,5,6 2,3
14. Памятки. Например, написание записок и перечней дел для себя 14 0 0
15. Ассоциации лицо-имя. Превращение имен людей во что-то значимое и сочетание их с чем-то необычным в их лицах. Например, рыжебородого мистера Холмса можно представить себе с холмом, вырастающим из его бороды 15 1 0,1
16. Поиск по алфавиту. Чтобы вспомнить имя, вы букву за буквой перебираете алфавит. С какой же буквы начинается ее имя? А... Б... В... Есть! Вера! 16 0 6
17. Календари, плакаты, планы на год, индикаторные табло и т. д. и т. п. 17 2 3
18. Просьбы к другим людям о том, чтобы они напомнили вам о чем-либо 18 2 3,4,5
19. Оставление предметов в специальных или необычных местах, чтобы они служили напоминанием 19 0 0