История психологии и психиатрии.
Природа сна
В нормальном организме сон, имеющий достаточную глубину и продолжительность (в среднем у взрослого человека 7—8 часов), способен полностью восстановить работоспособность клеток мозга к моменту пробуждения человека. Однако бывают случаи, когда под действием различных причин (травмы, инфекции) нервные клетки истощаются.
При таком состоянии, а также при перенапряжении люди с трудом засыпают или быстро просыпаются и не могут больше заснуть, хотя чувствуют усталость, желание спать. Это — бессонница. Кратковременная, она не страшна и быстро проходит, стоит правильно построить режим дня, питание. Но если такое состояний затягивается, то следует посоветоваться с врачом. Иначе поступают некоторые люди, страдающие бессонницей. Они сразу начинают глушить себя снотворным. Это неверный путь. Медикаменты совсем не безразличны для организма, ими надо пользоваться в меру и при надобности.
В борьбе с бессонницей всегда следует начинать с общеукрепляющих и гигиенических мероприятий — ванны, прогулки, регулирование времени сна, легкая гимнастика, затем уже, при затянувшихся случаях, по назначению врача обратиться к приему медикаментов.
Сон жизненно необходим людям и животным. В чем же его физиологическая природа? В этом вопросе ученые долго не могли прийти к единому мнению, давая множество разных толкований данному явлению. Многолетние опыты на животных, а также ряд наблюдений, проведенных за людьми, привели И. П. Павлова к выводу, что сон — это один из видов торможения клеток головного мозга.
Ученый считал, что процесс торможения играет как бы защитную, охранительную роль для нервных клеток — нейронов. Напряженная работа или длительное бодрствование утомляет и, по его мнению, истощает нервные клетки, может привести к нежелательным тяжелым последствиям и даже гибели части из них.