Предыдущее посещение: Текущее время: 20 окт 2017, 02:55




Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как справляться с психологической травмой (свидетелям беды)
СообщениеДобавлено: 15 апр 2017, 15:06 

Зарегистрирован: 26 май 2010, 20:16
Сообщения: 632
Откуда: Украина
Вашему вниманию предлагается рекомендации, которые были разработаны для журналистов, работающих в местах экстремальных ситуаций и трагических событий, вольно или невольно оказывающихся погружёнными в среду бед и несчастий.

Думаю, что сегодня эти рекомендации будут востребованы и многим из нас, как из среды психологов-психотерапевтов, представителей социальных помогающих профессий, так и людям, благополучию которых угрожают не только разного рода катаклизмы и форс-мажорные обстоятельства, но и пребывание в статусе обычного наблюдателя, чему во многом способствуют современные массмедиа (медиаресурсы, СМИ) с вовлечением обывателя ко всё большей причастности и погружению в среду трансляции и ретрансляции новостей, циркуляции слухов...

Изображение
= Репортаж с места трагедии не может не оказать психологического воздействия на журналиста=


Часто журналисты становятся свидетелями того, что обычным людям доводится видеть очень редко. Они - глаза и уши аудитории, и то, что они видят или слышат, зачастую оставляет свой след в их сознании.

Помните: то, что вы журналист, не отменяет того, что вы - живой человек. Более того, человечность - одна из основ журналистики. Вам вряд ли удастся остаться полностью в стороне от истории, которую вы освещаете.

Вот что советует Марк Брейн, журналист с 30-летним стажем. Многие годы Марк работал на Би-би-си в качестве иностранного корреспондента. Помимо этого, он психотерапевт, основавший Европейский центр психологической помощи журналистам.

Все мы живые люди

Профессия журналиста совсем не означает, что вы покрыты броней, которая полностью защитит вас от влияния событий, которые вы освещаете.

:? Прежде всего, вы должны быть честны перед самим собой по поводу Вашей работы и признавать связанные с ней:

- опасности,
- трудности,
- ограниченность ваших возможностей.

Не замыкайтесь в себе – поговорите с коллегами о ваших страхах, беспокойстве за безопасность ваших близких, о том, что боитесь потерять уверенность в себе. Это всегда помогает.

Соберите всю необходимую информацию о будущем сюжете. Тщательная подготовка поможет избежать паники в последнюю минуту.

Выполняйте свою работу

Не исключено, что вам придется видеть трагические события, смерть и людские страдания.

Вести репортаж в такой ситуации - задача не из простых для любого человека. Трудно будет не только в профессиональном плане, но и с эмоциональной точки зрения.

Как с этим справляться?

Помните о том, что вы оказались в том или ином месте, потому что это – ваша работа. Вы журналист, а не, скажем, спасатель. Ваша задача – рассказать о происходящем.

Временами это будет непросто. Вам придется принимать сложные решения. К примеру, что вам делать - продолжать брать интервью или принять участие в спасательных работах?

Люди, как правило, эмоционально выносливы, а журналисты и подавно. Тем не менее, вы должны быть готовы к тому, что увиденное может застигнуть вас врасплох.

Политика полного отстранения от происходящего вряд ли поможет.

Лучше сразу признать, что увиденное повлияет на вас, что вы не сможете это забыть и будете еще долго говорить о пережитом с коллегами. И от этого, скорее всего, станет легче…

Личная подоплёка

Как вести репортаж, который имеет к вам непосредственное отношение? Что, если вы и ваша семья тоже могли бы стать героями этого сюжета?

Как журналист, вы обязаны быть объективным и беспристрастным и помочь вашей аудитории понять суть происходящего. С другой стороны, вы должны понимать, в какой момент ваши личные обстоятельства начинают влиять на тон вашего репортажа.

"Это дает вам иную перспективу, - говорит журналист и психотерапевт Марк Брейн. – И в этом есть как положительные, так и отрицательные стороны".

Плюс – то, что вы не сможете остаться равнодушным. Тема репортажа действительно важна для вас.

Как журналист, вы обязаны быть объективным и беспристрастным и помочь вашей аудитории понять суть происходящего.

С другой стороны, вы должны понимать, в какой момент ваши личные обстоятельства начинают влиять на тон вашего репортажа.

Стремитесь к золотой середине. Вы должны быть сочувствующим, но не вовлеченным в происходящее наблюдателем.

Психологическая травма: симптомы

Психологическую травму можно сравнить с ранением. Симптомы такой травмы похожи на душевную рану. Их можно условно разделить на три категории:

- Потрясение: вас не покидают тревожные мысли и воспоминания о том, что вы увидели;

- Вам снятся кошмары;

- Отрицание: вы избегаете каких-то мест, поскольку опасаетесь, что там может случиться что-то неладное. Вырабатывается иммунитет к людскому горю, безразличие к чужим страданиям.
повышенная возбудимость: учащается сердцебиение, без причины появляется испарина, вам трудно сосредоточиться, поскольку в вашей голове все время прокручиваются одни и те же мысли.

Если вы пытаетесь спастись от снайпера, то такие симптомы вполне естественны. Если вы просыпаетесь среди ночи в холодном поту, то это значит, что вы все еще находитесь во власти пережитых вами событий.

Держите себя в форме

Как и оборудованию, вашему телу тоже нужен надлежащий уход.

- Следите за своим сном
- Старайтесь питаться правильно и регулярно
- Сократите потребление кофеина и алкоголя
- Не забывайте про спортзал
- Время от времени выходите на свежий воздух
- Вы не сверхчеловек - делитесь своими переживаниями

:!: Имейте в виду, что если вы будете обсуждать то, что вам пришлось пережить, процесс восстановления пойдет намного быстрее и уменьшится вероятность того, что эти события повлияют на вашу психику. Это - научный факт, многократно проверенный на личном опыте.

Психологическая травма - не шутка

Сегодня новостные организации относятся к психологическим травмам более внимательно, чем 10 лет назад. Однако, как правило, того, что они делают, недостаточно.

Если вы отправляете журналиста в зону повышенной опасности, скажем, на производство асбеста, атомную электростанцию или в угольную шахту, вы, безусловно, позаботитесь об обеспечении его безопасности.

Существуют различные курсы, которые можно пройти перед тем, как отправляться на такого рода задания.

Однако все это - физическая безопасность. Как же справляться с эмоциональным воздействием?

Психологическая травма - это профессиональная опасность, которой подвергаются журналисты, становясь свидетелями трагедии, постигшей других людей.

Журналисты будут по-прежнему гибнуть в горячих точках и страдать от душевных расстройств.

К сожалению, это - часть нашей работы. Как и работы солдат, пожарных или сотрудников милиции.

Профессию журналиста можно назвать службой мгновенного реагирования. Поэтому журналистские организации по закону обязаны заботиться о своих сотрудниках.

Просить о помощи - это нормально

В первую очередь, мы ищем поддержку у близких: семьи, друзей и коллег.

Говорите с теми, кому вы доверяете. И будьте готовы выслушать ваших коллег, которые ищут у вас поддержки.

Тем не менее, если:

- вам снятся кошмары,
- преследуют тревожные воспоминания,
- появляются проблемы с алкоголем,
- появляются проблемы в личной жизни,
- следует обратиться к специалисту.

У Би-би-си есть договор с компанией по оказанию психологической помощи. Если случай более серьезный, будет уместно прибегнуть к психотерапии.

Помните, что вы - живой человек, и нет ничего зазорного в том, чтобы попросить о помощи.

Источник

 
 
Хотите разместить эту статью на своем сайте?



Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 



Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Реклама

Реклама


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

 
 
 
 
 
 
Перейти:  
cron
 
Rambler's Top100
 
2006—2015 © PsyStatus.ru