Предыдущее посещение: Текущее время: 25 авг 2019, 14:45




Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как найти в себе силы и суметь направить их в нужное русло?
СообщениеДобавлено: 21 мар 2010, 12:00 
СуперАдминистратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 14:29
Сообщения: 480
Откуда: Москва
Виллард был непримечательным парнем, невысоким и не особенно красивым. Обычным — так вернее сказать. Но он твердо усвоил мудрое правило: усердным трудом над собой можно добиться невиданных высот. Это то, о чем мы не раз упоминали на страницах нашей энциклопедии. Этим старым принципом пользовались многие из тех, кто мечтал преуспеть в жизни.

Молодой человек мечтал, и к нему вскоре пришла слава. Он выступал в цирках по всей Америке и Европе. Публика пребывала в восторге от номера, с которым Виллард выходил на арену. Юношу прозвали чудо-человеком, и каждому его шоу сопутствовал неизменный успех. Еще бы: всем хотелось взглянуть на то, как простой американец меняет свой рост!
Высота человека представляется чем-то постоянным и неизменным. Многие считают, что определенный предел роста заложен в нас при рождении. В худшем случае человек может ссутулиться и уменьшить этим свой рост. Но чтобы вырасти на целую голову — такого никто прежде не видывал. До поры до времени, пока не появился паренек с необычными способностями, который упорными тренировками научился менять свой рост и пропорции тела.

Находясь на цирковой арене перед ошарашенной публикой, молодой человек просто стоял и не двигался, зато постепенно вытягивался вверх. За несколько минут удивительный американец превращался из неказистого человечка среднего роста в очень высокого юношу. Он вырастал на целую голову и удлинял себе руки более чем на 15 см!

В чем секрет Вилларда? Долгое время парень упорно отмалчивался, ничего не объясняя любознательным ученым. Затем все же признался. При помощи настойчивых тренировок молодой американец достиг невиданной гибкости тела. Упорные упражнения сделали суставы рук и ног, а также позвоночный столб предельно подвижными. Все кости соединены друг с другом довольно эластичными сочленениями.

Природа собрала тело человека таким образом, что кости ходят, как на шарнирах. Позвоночный столб имеет четыре отдела: шейный, спинной, поясничный и крестцовый. Позвонки разделены мягкими хрящами, что позволяет позвоночнику менять свое положение в пространстве при помощи запаса гибкости в четырех отделах. В шейном и поясничном позвонки на податливых хрящах движутся вперед, а в двух оставшихся отделах происходит движение в обратную сторону.

Кости рук и ног сочленяются тоже посредством хрящей. Вдобавок сустав защищен суставной сумкой, которая наполнена жидкостью против избыточного трения. Этот защитный механизм позволяет добиться от подобных сочленений максимальной гибкости, заложенной в человеке природой.

Большинство людей способны на такие же трюки. Размеры нашего тела на протяжении суток меняются за счет повышения или, наоборот, снижения подвижности костей в сочленениях. Утром человек всегда выше ростом, чем вечером. Из-за навалившейся за день усталости позвоночник как бы оседает. Висение на турнике увеличивает длину тела. Но мало кто всерьёз задумывается о контроле над своим опорно-Двигательным аппаратом. Физические упражнения могут развить гибкость и раскрыть полностью возможности организма.

Физкультура, спорт, гимнастика и атлетизм неизменно помогают человеку. Они превосходно формируют наше тело и нормализуют тем самым все жизненные процессы, о чем мы рассказали ранее. Но Суть упражнений не только в этом. Они способны еще и восстановить душу и разум! Повторяем: управление мышцами и всеми остальными органами невозможно без управления рефлексами и нервной системой.

Совершенствуя нервную систему, мы повышаем свой духовный уровень. Наш мозг становится тоже тренированным, бодрым й активным. Он требует много информации, он. испытывает постоянный голод в духовной пище. Человек, который работает над собой, растет как в отношении силы мышц, так и силы ума. Причем важно и то и другое. Физическая сила делает нас здоровее, а мощь ума позволяет избежать тех проблем, против которых бессильны бицепсы.

Это интересно!

Мастера восточных единоборств, потрясающие с теле экрана обывателя своими фантастическими возможностями, добились невиданных результатов благодаря исключительно настойчивым тренировкам тела и духа. Закалка
воли, непрерывное самосовершенствование, полное подчинение мускулатуры, настроения и сознания стремлению достичь вершины нравственности и понимания мира — такова
формула успеха великих бойцов Востока.

О многих из них сложены легенды, восходящие к периоду Раннего Средневековья. Наибольшим уважением пользовались в прошлом бойцы, развивавшиеся по системе физических упражнений «Цигун». Мало сказать, что эти люди покорили собственные рефлексы. Выло достигнуто нечто большее — покорение могущественной стихии человеческого разума. Ходят слухи о мастерах, которые одним пальцем протыкали кирпичную кладку или быстро бегали по фарфоровым чашечкам, не разбивая их!

Кроме физических упражнений, помогает также в равной степени управление собственной волей. Необходимо убедить себя в том, что это полезно для вашего здоровья. Это принято называть внушением, которое обладает большой исцеляющей силой, а потому применяется в медицине с незапамятных времен. Сейчас одним из наиболее популярных видов самовнушения стал аутотренинг, или аутогенная тренировка.

Он дополняет развивающую гимнастику и идет непосредственно перед физическими упражнениями. Для начала необходимо проделать коротенький курс самоконцентрации. Для этого необходимо встать посреди комнаты и начать ритмично сжимать кулаки в течение нескольких минут, мысленно управляя этим движением. Когда все внимание будет сосредоточено на работе мышц, можно приступить к аутотренингу.

Необходимо произнести определенный набор психологически сильных фраз — это и будет самовнушение, а затем приступить к упражнениям со словами: «Мое тело — сильное, крепкое и здоровое». После них нужно помахать руками, чтобы стряхнуть остаточное напряжение, и произнести: «Мое тело стало крепче, выносливее и сильнее, оно наливается здоровьем». Не будет вреда, если появится желание с чувством произнести эти слова несколько раз подряд.

Это интересно!

Аутогенная тренировка, как мы установили, является типичным самовнушением. Оказывается, с подобными явлениями нам приходится сталкиваться чуть ли не каждый день. Люди постоянно себя в чем-то убеждают, и эти слова оказываются действенными. В детстве тебя, возможно, как и остальных детей, пугала темнота.

Если так, то ты прекрасно помнишь, как приходилось себя убеждать войти в темную комнату:
«Мне не страшно! Бояться нечего, там никого нет/»Убеждение срабатывало, стало быть, имел место случай самого настоящего самовнушения. Люди часто рассуждают вслух или про себя, уговаривая поступить так, а не иначе, не бояться чего-то. Известно, что некоторые сильные личности даже погружают себя в сон командой «Спать!»
А вот так звучит типичная аутогенная тренировка, повышающая силы организма:

В моем теле появляется приятное чувство тяжести.
Сперва тяжелеет правая рука.
Она отдыхает и наливается тяжестью.
Теперь наливается тяжестью левая рука.
Левая рука отяжелела и отдыхает.
Обе руки одинаково наполняются приятным ощущением тяжести.
Они не сопротивляются тяжести.
Им хорошо так отдыхать.
Мышцы моих рук расслабились.
Расслабление, тяжесть и отдых.
Мне хорошо от этого.
Мной овладевает спокойствие.
Мой разум пребывает в таком же покое, как и руки.
Тяжелеют мои ноги.
Их наполняет приятная тяжесть.
Их мышцы расслаблены.
Ноги расслаблены и тяжелы.
Тело отдыхает.
Оно тоже наполняется приятной тяжестью.
Оно тяжелеет, тяжелеет, тяжелеет...
Это приятно.
Я расслабляюсь полностью и отдыхаю.
Мной овладевает покой.
В ладонях рук появляется ощущение тепла.
Руки согреваются.
В них ускоряется кровоток.
Тепло поднимается от ладоней вверх и охватывает обе руки.
Тепло идет по всему телу. - Согревается туловище и ноги.
Все тело приятно согрето.
Это идеальный отдых.
В моей душе царит мир и покой.

 
 
Хотите разместить эту статью на своем сайте?


_________________
Психологические консультации в Москве. Здесь вам всегда помогут!


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 



Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Реклама

Реклама


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

 
 
 
 
 
 
Перейти:  
cron
 
Rambler's Top100
 
2006—2015 © PsyStatus.ru