Вы спросите, как научиться жить без стрессов? Когда вы станете ограничивать себя в кофеине, вы уже сделаете первый шаг к этому. Когда вы приступите к поиску других источников сил, то обнаружите, что стали больше гулять и двигаться и улучшили свою физическую форму. Внезапно вы можете ощутить, что вы больше не сжимаете свою челюсть, как створки раковины, и глаза у вас не вылезают из орбит от напряжения. Скорее всего ваш желудок станет работать ритмичнее, и вы научитесь сосредоточиваться на чем-либо дольше привычных пяти минут, после которых раньше наступал приступ раздражительности.

Конечно, любому из нас близка идея волшебного средства, которое одновременно даст нам и безмятежный покой, и кипучую энергию. Но, увы, пока что человечеству неизвестно такое средство. Поэтому пока что лучше будет вернуться к таким основам, как умеренность и здоровый образ жизни, — и то, и другое помогает бороться со стрессом и повышать работоспособность.

Вы будете очень удивлены, когда почувствуете, насколько сильнее и энергичнее вы стали, научившись контролировать употребление кофеина!

Запомните это:

> Кофеин является сильным средством, у которого есть свои плюсы и минусы.

> Кофеин содержится во многих продуктах — не только в кофе.

> Кофеин может не только снять стресс, но и стать причиной стрессового состояния в тот самый момент, когда вы хотели его предотвратить.

> Постепенное, но постоянное снижение потребления кофеина — лучший способ обуздать кофеиновую зависимость либо вовсе изгнать этот стимулятор из вашего рациона.

> Существует множество здоровых «заменителей» кофеина, которые повысят вашу активность и работоспособность ничуть не хуже, чем он.