Предыдущее посещение: Текущее время: 18 окт 2019, 10:17




Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Что делать, если ничего не хочется делать: выйти из застоя!
СообщениеДобавлено: 26 июн 2014, 16:28 

Зарегистрирован: 26 май 2010, 20:16
Сообщения: 710
Откуда: Украина
«Что делать, если ничего не хочется делать: 6 способов быстро выйти из застоя» - название статьи в оригинале.

Как же иногда тяжело заставить себя работать. Когда просто «не идет» и все тут. Кто-то в такие моменты просиживает часы перед монитором, пытаясь выдавить из себя хоть немного продуктивности, а я прибегаю к хитрости и использую один из проверенных методов борьбы с таким состоянием.

Иногда мы тратим на некоторые задачи в несколько раз больше времени и сил, чем на самом деле нужно. И дело не только в лени, но и в том, что все дни становятся похожими друг на друга, задачи – однотипными и скучными. Порой нам не хватает энергии, мотивации или просто хочется расслабиться. Только работа не ждет, и в результате список задач только увеличивается. Поэтому я считаю, что в такие дни нужно обязательно делать себе небольшую встряску и апгрейд. Вот мои несколько способов перезагрузиться и побороть нежелание трудиться.

Изображение

Наша песня хороша, начинаем… с конца!

Один из моих любимых способов «растормошить» мозг. Когда я не могу сконцентрироваться или у меня просто нет вдохновения что-либо делать, я меняю очередность действий и… начинаю с конца. Не важно, что это за задача – работа надо новым материалом или подготовка контентного плана проекта. Я просто берусь за те куски работы, которые кажутся мне наиболее легкими и привлекательными. Потом собрать их вместе гораздо проще, чем создавать с чистого листа. А писать с конца порой даже очень интересно.

Меняем обстановку

Если я работаю дома, то могу временно перенести свое рабочее место в другую комнату, на кухню или даже на балкон. То же самое можно сделать и в офисе, переместив себя в другой кабинет или комнату для переговоров. Главное – поместить себя в необычную обстановку, окружить новыми предметами или поработать в кафе.

Изображение


…или инструменты для работы

Например, оставить в покое компьютер и взять в руки блокнот с ручкой. Это занятие можно совместить с небольшой прогулкой в парке и поработать на свежем воздухе. Например, составить детальный план презентации или отчета, или прописать всевозможные варианты решения проблемы, с которой надо справиться. Даже если большинство из них не будет иметь никакого смысла, вы пофантазируете и разбудите свой мозг. Да и сама по себе «писанина» на бумаге отлично активизирует мыслительный процесс и помогает выйти из застоя.

Распорядок дня – ломаем его!

Привнесите немного изменений в свою жизнь, придумав для себя абсолютно другой план на день. Сделайте с утра те вещи, которые обычно делаете вечером или в обед. Уберите с утра в квартире, позавтракайте борщом или поработайте с утра пораньше. Мне очень нравится работать рано утром, когда еще все вокруг спят и не нарушают спокойную обстановку и атмосферу. За эти несколько часов я успеваю сделать намного больше, чем в дневное время.

Изображение

Пора на пробежку

Ничто так не заряжает энергией, как бег. Даже если вы не любитель этого занятия, сделайте пробный забег, чтобы проветрить мозги и снять напряжение. Даже два километра и несколько кругов вокруг своего двора зарядят вас на полную и улучшат работоспособность. Лично я всегда прибегаю домой со свежими идеями и зарядом для работы.

В крайнем случае, можно и отдохнуть

Ну а когда совсем невмоготу, я считаю, что не нужно насиловать свой организм, лучше устроить себе несколько часов отдыха, занявшись чем-то полезным и приятным. Нужно просто быть честными с собой и договориться, что после прогулки, шоппинга или просмотра фильма вы посвятите определенное количество времени насущным задачам. Зачастую такой подход работает, так как мы мотивируем себя «бездельем» и уже довольные с большей радостью беремся за список дел.

Изображение= Кот без хлопот =

Изображение = Вась, ты б лучше сказки почитал... =

Источник

Консультация психолога в Украине

 
 
Хотите разместить эту статью на своем сайте?



Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что делать, если ничего не хочется делать: выйти из застоя!
СообщениеДобавлено: 30 июн 2014, 21:18 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 06:46
Сообщения: 2
Все правильно! Утверждаю! Утром можно быстро проснуться, если например, взять зубную щетку в левую руку, а не в правую, как обычно.Чашку чая брать другой рукой. На работу идти немного изменив маршрут. Таким образом, включив элемент новизны в повседневность, мозг включается в процесс работы гораздо быстрее. Также можно для поднятия настроения обратить внимание на неуклюжесть некоторых действий... ;)

_________________
Маринка Бондаринка


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что делать, если ничего не хочется делать: выйти из застоя!
СообщениеДобавлено: 02 июл 2014, 01:55 

Зарегистрирован: 26 май 2010, 20:16
Сообщения: 710
Откуда: Украина
Спасибо Вам, Маринка, за существенное дополнение к материалу! :)

Что называется - теория, подтверждённая практикой и житейским опытом. Они, и есть самые верные наши друзья и помощники, "палочка-выручалочка" в тех случаях, когда всякий рационализм и логика оказываются бессильными помочь и изменить что-либо в лучшую сторону. Если же перевести их на язык научных понятий и терминологии, то будет это ничем иным, как "разрыв шаблона", или "ломка стереотипов", способных иногда действительно творить чудеса, а иногда спасать жизнь человека/-людей в критических ситуациях. Похожие "штучки" лежат в основе Эриксоновского гипноза и НЛП-ных «примочек», грамотно используя которые, возможно преодолевать многие затруднения людей в организации их душевной жизни, помогать в избавлении от зависимостей. К примеру, известен случай из практики работы Милтона Эриксона с душевнобольными людьми в психиатрической клинике: присмотревшись к поведению патологически молчаливого больного, он сумел постепенно разговорить его и вывести из «пике» психотического состояния, войдя к нему в исключительное доверие, надевая на себя халат медработника … шиворот-навыворот (???!!!)

:roll: Также, для выработки творческих/-креативных подходов в решении задач любой сложности, знающие люди, испытавшие эти приёмы и методы повышения успешности на себе, рекомендуют:

 иногда позволять себе менять стиль ходьбы на «бочком вперёд», «спиной назад», «вприпрыжку» (по-детски), секрет которых в том и состоит, что входя, таким образом, в состояние «регресса», человек уподобляется ребёнку, в спонтанности поведения которого мир ему может открываться совсем по-другому, а жизнь быть в радость (мощный ресурс, согласитесь; кроме того, эти приёмы очень знакомы человеку «советской эпохи», которые широко и запросто применялись в школе на уроках физкультуры при физразминке, но почему-то, в большинстве своём, утраченные ныне);

 менять привычные маршруты движения, как транспортом, так и пешим порядком – на работу, с работы, по другим делам, осматриваясь при этом вокруг, стараться подмечать, «впитывать» в себя всем нутром то, мимо чего раньше проходили без оглядки (более тонко ориентируясь и полагаясь на свои чувственные восприятия, ощущения: запахи, вкус, звуки и краски, осязание или тактильные ощущения), ведь не секрет, что многие из нас в сутолоке будней даже красоту природы и изменения поры года, погоды толком-то и не замечают, жалуясь при этом, что жизнь для них потеряла всякую привлекательность и яркость красок.

Изображение

Перечень, думаю, можно было бы существенно дополнить и продолжить, но оставим что-то для творческих поисков и нашему читателю, как известно – Путь одолеет идущий

Консультация психолога в Украине


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 



Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Реклама

Реклама


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

 
 
 
 
 
 
Перейти:  
cron
 
Rambler's Top100
 
2006—2015 © PsyStatus.ru