Здравствуйте, Анастасия! 
Рад тому, что проблема с входом на Форум решена
(с которой Вы ко мне обращались дополнительно), и Вы снова имеете возможность самостоятельно размещать свои сообщения.
Настя84 писал(а):
Вот перечитываю с самого начала, и иногда стыдно и смешно за себя становится...
То, что Вы испытываете сейчас - решается комплексно, и чтобы преодолевать возникающие трудности в отношениях нужно будет здорово трудиться: и душевно, и физически, и духовно - опять же, следуя принципу постепенности и соразмеримости приложения усилий. Первые шаги в этом направлении Вы уже делаете, и, думаю, они дадут Вам свои щедрые плоды, вот только выдвигать чрезмерные ожидания в их поспевании - вряд ли стоит, потому как в этом случае будете вроде того, что
"забегать впереди паровоза": невротический уход от реальности из
"здесь и сейчас" переживания и проживания своей реальности в таком случае будет вызывать только напряжение и тревогу, истощающих нервную систему, чрезмерно поглощая психические ресурсы.
Обычно своим клиентам в похожих случаях их запредельных ожиданий и ... расплёскивания внимания на вещи
(сферы увлечений и интересов) далеко стоящие друг от друга, предлагаю поэкспериментировать с двумя стульями
(если представлять себе какую-либо проблему, которую хотим объять своим вниманием и заботой), которые стоят на некотором удалении друг от друга, с тем, чтобы попробовать усесться на них одновременно. Стулья можно удалять и приближать, но - сесть на них нужно одновременно. Конечно, ширина ... места, которым на стулья садимся имеет значение, равно, как и его тренированность, но всё равно будет получаться
"враскорячку", и, чтобы избежать этого, стулья придётся максимально близко поставить друг возле друга. Это-то и будет соответствовать известному понятию
"решать проблемы по мере их поступления". Научиться чему, думаю, в условиях вычитывания мнений, рекомендаций и пр. в режиме
"онлайн", сидя перед монитором компьютера - будет пределом ... фантазий
(которым всё доступно).
Настя84 писал(а):
Посижу, подумаю, что не правильные мои мысли, а потом все по новой, раздражение и т.д.
...
Что-то принять к сведению и пробовать применить на практике здесь можно, но ведь
назначение практической психологии/- психотерапии - иное: способствовать тому, чтобы клиент мог с себя,
говоря новозаветным языком,
"совлечься ветхого человека". Т.е., дать возможность клиенту открыть причины и предусловия того, через которые он оказался в затруднительном положении, мог бы исследовать те свои слабые места
(уязвимые и болезненные места своей личности), которые не дают покоя, раздражают, вызывают страх и тревогу, накал страстей, а уж затем, по мере их осознания и высвобождения от их гнёта/- тяжести, мог бы в безопасных для себя условиях пространства отношений, которые находятся в зоне ответственности психолога/- психотерапевта, обрести снова уверенность и силы жить полноценно функционирующей личностью
(по определению Карла Роджерса - основателя клиент-центрированной терапии), в т.ч. посредством микромоделирования проблемных ситуаций и научения способам их конструктивного преодоления и разрешения
(на практике это решается очень по-разному, потому как применяются и различные модели/- модальности психотерапии и её ответвлений, и помощь оказывают люди, как с различной степенью профессиональной подготовленности, так и со своими отличительными чертами личности и характера).
Такова задача психотерапии/- психокоррекции, которая возможна для разрешения лишь в условиях очного обращения за помощью к специалисту. То, что разрешается и решается на пси-форумах, как выразился один наш коллега - можно условно назвать лишь
"демо-версией" (термин, заимствованный из области компьютерных технологий, и означающих приобретение демонстрационной версии какой-либо полезной программы, либо утилиты, на определённый короткий срок, когда её чаще ограниченные возможности/- функционал можно опробовать для себя в безоплатном режиме).
На самом деле, в контексте решаемой Вами проблематики будет ещё возникать множество аспектов и переживаний, и чувств, идей и мыслей, а также и ... сопротивление изменениям с переменами в привычном укладе жизни
(кажущемся нам порою всё-таки комфортным и безопасным в относительно, пусть и самых сложных условиях выживания, но мало-мальски нами контролируемых по сравнению с открывающейся перспективой необходимости выходить за эти искусственные границы бытия с риском лишиться и того островка "благополучия", который у нас имеется в наличии, по принципу, закрепившемуся в народном сознании пословицей: "Лучше иметь синицу в руках, чем журавля в небе") со следованием даже и деструктивным стереотипам поведения в отношениях. Потому настолько важным для Вас будет являться тот опыт общения со специалистами, который получаете сейчас, а для решения будущих задач налаживания жизни и взаимопонимания с другими людьми - получение представлений о том, к кому бы Вам было лучше обращаться за помощью, когда в этом будет возникать нужда и необходимость.
Если заниматься собой всерьёз, то обычно профессионалы ориентируют клиентов на готовность проходить терапию от, примерно, минимум 5-10 встреч
(кризисные случаи терапевтической помощи) - до 20-30 встреч
(психотерапевтических сессий), в сложных случаях - иногда до 2-х и более лет
(собственно, это и будет сама терапия с перспективой т.н. личностного роста клиента, в т.ч при работе с ним в группе), с последующей возможностью также обращаться за помощью
(формы т.н. поддерживающей терапии), ведь ... совершенству нет предела!
