Форум психологической помощи, психологический форум
http://psystatus.ru/forum/

Как пережить расставание с любимым человеком
http://psystatus.ru/forum/viewtopic.php?f=35&t=8433
Страница 1 из 1

Автор:  Александр Григорьевич [ 14 июн 2017, 17:16 ]
Заголовок сообщения:  Как пережить расставание с любимым человеком

Главное убедиться, что это делать нужно, и ваши отношения закончены.

Если вам очень больно, ни в коем случае не отказывайтесь от своих чувств, дайте им волю, проживите утрату. Вытесненные когда-то чувства будут жить в человеке и тяжелым шлейфом волочиться всю жизнь, отравляя её. Надо плакать – плачьте, рыдайте, стенайте! Если стесняетесь довериться кому-то, уйдите подальше от людей в острый, бурный период переживания. Топайте ногами, кричите бранные слова! Главное – не замыкайтесь! Дайте волю эмоциям, и вы почувствуете, что после станет легче принять ситуацию расставания.

Не замыкайтесь на себе. Как это ни сложно, продолжайте общаться с друзьями и близкими! Общайтесь только с приятными людьми. Все встречи, которые вызывают сомнения, отложите на потом. Благодаря этому вы будете отвлекаться от гнетущих мыслей, приобретать новые смыслы для будущей поменявшейся жизни и скорее забудете бывшего возлюбленного.

Расскажите кому-нибудь свою историю, поделитесь переживаниями с каким-то близким человеком. Если нет таких людей или не хотите утомлять близких, то расскажите совсем постороннему, случайному человеку, который готов будет вас услышать, и скажите, что вам не нужна оценка, нужно просто выговориться. Это благотворно повлияет на ваше состояние. Человек, рассказывая о своём горе и получая принятие и сострадание, как бы облегчает психологический груз свалившейся на него ситуации.

Если некому рассказать, то опишите всё на бумаге, отразив в написанном всю глубину переживаемых вами чувств. Пишите, не стесняясь тяжёлых эпитетов и ругательств, если они существуют по отношению к происходящему! Не стесняйтесь. Как говорится, «бумага все стерпит».

Напишите прощальное письмо бывшему возлюбленному, в котором выскажите всю боль утраты, вспомните приятные и не очень моменты ваших отношений, поблагодарите его за все хорошее, предъявите претензии, которые наверняка есть. Проговорите все нюансы и недомолвки, примите их и попрощайтесь с человеком, отпустите его мысленно и словесно! Текст письма желательно прочитать вслух, переживая все возникающие чувства и, возможно, дополняя письмо мыслями и эмоциями, возникающими в процессе чтения.

Прекрасно было бы уехать в другую квартиру, другой город или другую страну, на время поменяв место, где вы совместно проживали или встречались, на то, которое не напоминает о бывшем возлюбленном. Хорошо, если это будет активный, не уединенный, отдых в приятной компании, если рядом будет ласкающее море и тёплое солнце! Чтобы расслабиться и отвлечься, переключиться, получить от солнца заряд эндорфинов!

Есть ли у вас возможность уехать или нет - всё же старайтесь, чтобы вокруг было меньше предметов, напоминающих о прошлых отношениях. Сделайте перестановку в жилище, раздарите вещи, особенно возвращающие к переживаниям.

Старайтесь занять себя чем-то новым, интересным и увлекательным. Начните новый проект на работе, смените род деятельности, начните писать книгу, займитесь каким-то видом спорта. Это увлечет и отвлечёт вас.

Занимайтесь творчеством. В творчестве происходит сублимация переживаний и перестройка на позитив и удовольствие. Творчество действует как проективные техники психокоррекции и компенсирует ущерб, нанесённый стрессом нервной системе. Пишите стихи, картины, лепите из глины и пластилина, рисуйте на песке или асфальте, если есть возможность творить – творите любыми доступными способами, без стеснения и самобичевания. Лишние правила – не для гениев!

:!: Если есть возможность обратиться за помощью к профессионалу-психологу, обязательно сделайте это. Опытный психолог может помочь и значительно сократить ваши страдания и по времени переживания, и по силе. И дать рекомендации, направив ситуацию в нужное русло, исходя из знания конкретных моментов.

Мысленно удалите бывшего возлюбленного с ранее занимаемого значимого места в вашей жизни и в вашем сердце. Теперь это место свободно. Иначе многие люди надолго остаются одни, не желая окончательно освободить место в своём сердце для новых отношений, даже когда бывший возлюбленный уже давно состоит в другом союзе. Это очень важно.

Примите факт произошедших изменений. Вы снова свободны. Не надо печалиться, ведь «если к другому уходит невеста – неизвестно, кому повезло». Скорее всего, это был не ваш человек, иначе он бы не ушёл, а оценил вас по достоинству. Значит, всё произошедшее к лучшему! Ведь теперь у вас есть возможность встретить настоящую свою судьбу.

Сохраняйте веру в людей, в добро, в Любовь! Все произошедшее ценно – это ваш опыт. Переживите, переверните страницу, сделайте выводы и идите дальше вперёд с гордо поднятой головой. Теперь вы стали ещё мудрее.

Источник

Автор:  Александр Григорьевич [ 14 июн 2017, 18:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как пережить расставание с любимым человеком

Думаю, что содержание статьи будет интересно и полезно также и мужчинам, у которых произошло расставание с любимой женщиной.

Причина разрыва отношений, которая привела к расставанию с возлюбленной/-возлюбленным - конечно же, имеет значение, и в практической работе с клиентами, пережившими утрату расставания или прекращения близких отношений, она исследуется и прорабатывается отдельно, вплоть до глубинного уровня сложившейся ситуации (это могут быть и родительско-детские отношения в родительской семье, и связи между поколениями, пережитые психотравматические ситуации, и многое другое, что накладывает отпечаток на выбор стереотипов поведения в отношениях и невротических ожиданий, которые остаются невыраженными вербально/-речью). Иногда такое исследование может предшествовать принятию решению о разрыве отношений по инициативе одной из сторон конфликта, который случается, как в семейных, так и в парных отношениях, однако, сложно сказать, насколько легче затем преодолевать ситуацию расставания. Во всяком случае, в моём пофессиональном опыте имели место разные случаи обращения за помощью в подобных случаях, и, как по моим ощущениям и имеющейся обратной связи, всё же обращение на предварительном этапе принятия решения о разрыве отношений имеет более положительную динамику с обретением психоэмоциональной стабильности на этапе "после того, как".

В идеале - боль утраты легче перенести и пережить после того, как были исследованы и сферы конфликта в отношениях, который приводил к принятию - либо окончательного решения о расставании, либо нахождению ресурсов, которые бы могли сохранить отношения. Без боли преодоления эгоцентрических тенденций одного из партнёров в отношениях и его желания за попыткой доминирования скрыть свои слабости, страхи и тревоги - здесь обойтись очень сложно (к сожалению, эгоцентрические качества личности - одна из самых распространённых причин, вызывающих осложнения в отношениях, и, если один из партнёров признаёт эту дефицитарную часть своей личности и начинает работать над ней - конфликт угасает гораздо быстрее и любящие, доверительные отношения, как правило, имеют более благоприятный прогноз "пойти на поправку"). Принятие личной ответственности за то или иное решение - это уже и выход на уровень взросления ступенькой выше, и гарантия того, что вновь полученный опыт способен будет помочь в построении более конструктивных партнёрских отношений (с прежним партнёром, или новым - становится индивидуальным осознанным выбором).

Именно поэтому, представленные в статье практические рекомендации того, как справиться с болью расставания можно заочно, во всяком разе, до момента обращения за профессинальной психолого-психотерапевтической помощью, представляются для меня наиболее ценными.

Автор:  Елена111 [ 17 авг 2017, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как пережить расставание с любимым человеком

Расставание иногда просто необходимо, просто потому, что быть с человеком становится невыносимо. А больно и тяжело из-за привычки и понимания того, что ты теряешь человека, теряешь отношения. Многие боятся именно этого и терпят сложные отношения. Хотя я считаю что луче быть одной, чем с человеком, с которым просто тяжело и не комфортно в жизни. И как бы тяжело не было расставание необходимо преодолеть это. Я лично через это прошла и теперь говорю себе сама спасибо что сделала этот серьезный шаг в своей жизни.

Автор:  Tamara [ 24 дек 2017, 23:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как пережить расставание с любимым человеком

Во многих случаях расставаться тяжело, потому что любовь перерастает в привычку. Мы привыкаем к человеку, к какой-то размеренности в жизни. Думаю, что если с человеком жить тяжело и нет желания и возможности что-то исправить, то лучше расстаться. просто надо как-то это пережить.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/