Предыдущее посещение: Текущее время: 12 ноя 2019, 18:24




Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как пережить расставание с любимым человеком
СообщениеДобавлено: 14 июн 2017, 17:16 

Зарегистрирован: 26 май 2010, 20:16
Сообщения: 712
Откуда: Украина
Главное убедиться, что это делать нужно, и ваши отношения закончены.

Если вам очень больно, ни в коем случае не отказывайтесь от своих чувств, дайте им волю, проживите утрату. Вытесненные когда-то чувства будут жить в человеке и тяжелым шлейфом волочиться всю жизнь, отравляя её. Надо плакать – плачьте, рыдайте, стенайте! Если стесняетесь довериться кому-то, уйдите подальше от людей в острый, бурный период переживания. Топайте ногами, кричите бранные слова! Главное – не замыкайтесь! Дайте волю эмоциям, и вы почувствуете, что после станет легче принять ситуацию расставания.

Не замыкайтесь на себе. Как это ни сложно, продолжайте общаться с друзьями и близкими! Общайтесь только с приятными людьми. Все встречи, которые вызывают сомнения, отложите на потом. Благодаря этому вы будете отвлекаться от гнетущих мыслей, приобретать новые смыслы для будущей поменявшейся жизни и скорее забудете бывшего возлюбленного.

Расскажите кому-нибудь свою историю, поделитесь переживаниями с каким-то близким человеком. Если нет таких людей или не хотите утомлять близких, то расскажите совсем постороннему, случайному человеку, который готов будет вас услышать, и скажите, что вам не нужна оценка, нужно просто выговориться. Это благотворно повлияет на ваше состояние. Человек, рассказывая о своём горе и получая принятие и сострадание, как бы облегчает психологический груз свалившейся на него ситуации.

Если некому рассказать, то опишите всё на бумаге, отразив в написанном всю глубину переживаемых вами чувств. Пишите, не стесняясь тяжёлых эпитетов и ругательств, если они существуют по отношению к происходящему! Не стесняйтесь. Как говорится, «бумага все стерпит».

Напишите прощальное письмо бывшему возлюбленному, в котором выскажите всю боль утраты, вспомните приятные и не очень моменты ваших отношений, поблагодарите его за все хорошее, предъявите претензии, которые наверняка есть. Проговорите все нюансы и недомолвки, примите их и попрощайтесь с человеком, отпустите его мысленно и словесно! Текст письма желательно прочитать вслух, переживая все возникающие чувства и, возможно, дополняя письмо мыслями и эмоциями, возникающими в процессе чтения.

Прекрасно было бы уехать в другую квартиру, другой город или другую страну, на время поменяв место, где вы совместно проживали или встречались, на то, которое не напоминает о бывшем возлюбленном. Хорошо, если это будет активный, не уединенный, отдых в приятной компании, если рядом будет ласкающее море и тёплое солнце! Чтобы расслабиться и отвлечься, переключиться, получить от солнца заряд эндорфинов!

Есть ли у вас возможность уехать или нет - всё же старайтесь, чтобы вокруг было меньше предметов, напоминающих о прошлых отношениях. Сделайте перестановку в жилище, раздарите вещи, особенно возвращающие к переживаниям.

Старайтесь занять себя чем-то новым, интересным и увлекательным. Начните новый проект на работе, смените род деятельности, начните писать книгу, займитесь каким-то видом спорта. Это увлечет и отвлечёт вас.

Занимайтесь творчеством. В творчестве происходит сублимация переживаний и перестройка на позитив и удовольствие. Творчество действует как проективные техники психокоррекции и компенсирует ущерб, нанесённый стрессом нервной системе. Пишите стихи, картины, лепите из глины и пластилина, рисуйте на песке или асфальте, если есть возможность творить – творите любыми доступными способами, без стеснения и самобичевания. Лишние правила – не для гениев!

:!: Если есть возможность обратиться за помощью к профессионалу-психологу, обязательно сделайте это. Опытный психолог может помочь и значительно сократить ваши страдания и по времени переживания, и по силе. И дать рекомендации, направив ситуацию в нужное русло, исходя из знания конкретных моментов.

Мысленно удалите бывшего возлюбленного с ранее занимаемого значимого места в вашей жизни и в вашем сердце. Теперь это место свободно. Иначе многие люди надолго остаются одни, не желая окончательно освободить место в своём сердце для новых отношений, даже когда бывший возлюбленный уже давно состоит в другом союзе. Это очень важно.

Примите факт произошедших изменений. Вы снова свободны. Не надо печалиться, ведь «если к другому уходит невеста – неизвестно, кому повезло». Скорее всего, это был не ваш человек, иначе он бы не ушёл, а оценил вас по достоинству. Значит, всё произошедшее к лучшему! Ведь теперь у вас есть возможность встретить настоящую свою судьбу.

Сохраняйте веру в людей, в добро, в Любовь! Все произошедшее ценно – это ваш опыт. Переживите, переверните страницу, сделайте выводы и идите дальше вперёд с гордо поднятой головой. Теперь вы стали ещё мудрее.

Источник

 
 
Хотите разместить эту статью на своем сайте?



Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить расставание с любимым человеком
СообщениеДобавлено: 14 июн 2017, 18:10 

Зарегистрирован: 26 май 2010, 20:16
Сообщения: 712
Откуда: Украина
Думаю, что содержание статьи будет интересно и полезно также и мужчинам, у которых произошло расставание с любимой женщиной.

Причина разрыва отношений, которая привела к расставанию с возлюбленной/-возлюбленным - конечно же, имеет значение, и в практической работе с клиентами, пережившими утрату расставания или прекращения близких отношений, она исследуется и прорабатывается отдельно, вплоть до глубинного уровня сложившейся ситуации (это могут быть и родительско-детские отношения в родительской семье, и связи между поколениями, пережитые психотравматические ситуации, и многое другое, что накладывает отпечаток на выбор стереотипов поведения в отношениях и невротических ожиданий, которые остаются невыраженными вербально/-речью). Иногда такое исследование может предшествовать принятию решению о разрыве отношений по инициативе одной из сторон конфликта, который случается, как в семейных, так и в парных отношениях, однако, сложно сказать, насколько легче затем преодолевать ситуацию расставания. Во всяком случае, в моём пофессиональном опыте имели место разные случаи обращения за помощью в подобных случаях, и, как по моим ощущениям и имеющейся обратной связи, всё же обращение на предварительном этапе принятия решения о разрыве отношений имеет более положительную динамику с обретением психоэмоциональной стабильности на этапе "после того, как".

В идеале - боль утраты легче перенести и пережить после того, как были исследованы и сферы конфликта в отношениях, который приводил к принятию - либо окончательного решения о расставании, либо нахождению ресурсов, которые бы могли сохранить отношения. Без боли преодоления эгоцентрических тенденций одного из партнёров в отношениях и его желания за попыткой доминирования скрыть свои слабости, страхи и тревоги - здесь обойтись очень сложно (к сожалению, эгоцентрические качества личности - одна из самых распространённых причин, вызывающих осложнения в отношениях, и, если один из партнёров признаёт эту дефицитарную часть своей личности и начинает работать над ней - конфликт угасает гораздо быстрее и любящие, доверительные отношения, как правило, имеют более благоприятный прогноз "пойти на поправку"). Принятие личной ответственности за то или иное решение - это уже и выход на уровень взросления ступенькой выше, и гарантия того, что вновь полученный опыт способен будет помочь в построении более конструктивных партнёрских отношений (с прежним партнёром, или новым - становится индивидуальным осознанным выбором).

Именно поэтому, представленные в статье практические рекомендации того, как справиться с болью расставания можно заочно, во всяком разе, до момента обращения за профессинальной психолого-психотерапевтической помощью, представляются для меня наиболее ценными.


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить расставание с любимым человеком
СообщениеДобавлено: 17 авг 2017, 15:07 
Аватара пользователя
Расставание иногда просто необходимо, просто потому, что быть с человеком становится невыносимо. А больно и тяжело из-за привычки и понимания того, что ты теряешь человека, теряешь отношения. Многие боятся именно этого и терпят сложные отношения. Хотя я считаю что луче быть одной, чем с человеком, с которым просто тяжело и не комфортно в жизни. И как бы тяжело не было расставание необходимо преодолеть это. Я лично через это прошла и теперь говорю себе сама спасибо что сделала этот серьезный шаг в своей жизни.


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить расставание с любимым человеком
СообщениеДобавлено: 24 дек 2017, 23:28 

Зарегистрирован: 22 дек 2017, 16:02
Сообщения: 21
Во многих случаях расставаться тяжело, потому что любовь перерастает в привычку. Мы привыкаем к человеку, к какой-то размеренности в жизни. Думаю, что если с человеком жить тяжело и нет желания и возможности что-то исправить, то лучше расстаться. просто надо как-то это пережить.


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 



Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Реклама

Реклама


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

 
 
 
 
 
 
Перейти:  
cron
 
Rambler's Top100
 
2006—2015 © PsyStatus.ru