Форум психологической помощи, психологический форум
http://psystatus.ru/forum/

Стал нервным, на людях чувствую себя неуверенно. Социофобия?
http://psystatus.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=485
Страница 1 из 1

Автор:  fwcw [ 06 авг 2010, 17:54 ]
Заголовок сообщения:  Стал нервным, на людях чувствую себя неуверенно. Социофобия?

Доброго времени суток!
Проблема очень не проста. Лет примерно с 17(сейчас 22) стал нервным, при людях чувствую себя, как-то неуверенно, напряженно, то есть, например, иду по широкой улице, где много людей, кажется, что все смотрят на меня, оценивают, как я иду, выгляжу, от чего напрягаюсь, пытаюсь ссутулиться, сжаться,(между прочим очень неприятное ощущение, доставляет массу неудобств) или в лифте, да где угодно и начинаю ОЧЕНЬ сильно нервничать, на столько, что даже непроизвольно подергиваюсь, вообще под землю охота провалиться, особенно неприятно, когда кто-то идет позади меня.
К счастью, не все так плохо, иногда чувствую себя совершенно комфортно, не знаю почему, просто настроение хорошее и все, но такое бывает все реже. Хотя, например, в общении, именно в общении со знакомыми/незнакомыми людьми трудностей вообще не возникает и с прохожим/прохожей, если будет надо без труда заговорю, но все равно, люди же ведь чувствуют мою напряженность и могут неправильно понять, возможно решить, что боюсь или вроде того, а это только минус.
И вот сам вопрос: социофобия это? с чего это тогда она у меня развилась? и что с этим делать. Пытаюсь себя "уговаривать", но пользы от этого мало.

Автор:  Александр Григорьевич [ 09 авг 2010, 14:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Социофобия?

;) Здравствуйте, fwcw!

Проблема, которую Вы испытываете - тяготит Вас, смущает очень и не даёт покоя. Вместе с тем у Вас и нет отчаяния, Вы способны критически видеть свою ситуацию, взвешенно подходить к её разрешению, и, более того, отмечать в своей жизни положительные моменты.

Похоже на то, что в 17 лет (или около того) Вы что-то пережили такое, что до сих пор не даёт покоя, заставляет Вас осматриваться по сторонам и подозревать что-то неладное. Хотя видимых признаков того может и не быть вовсе, а скорее в отношении других людей, испытываемых ими чувств по отношению к Вам, многое надумываете сами? Попробуйте вспомнить, что такого значимого для Вас или для Вашей семьи (в семье) могло произойти в тот период, что могло подстегнуть чрезмерную озабоченность собой и своими переживаниями.

Это могли быть болезнь, травма или что-то около того, что-то оскорбительное и нелицеприятное, испытанное Вами со стороны других. Службу в Вооружённых Силах Вы не проходили? Если нет, то причина отсрочки Вам известна (состояние здоровья, в частности).
Страхи и тревоги имеет каждый из нас, только отношение к ним разное, у Вас - более выраженное. Что за этим - трудно сказать, не зная во всей полноте Вашей личной и семейной истории, но это не повод с ходу лепить на себя ярлык социофобии.

Самоуговорами здесь действительно помочь сложно, похоже, что воля Ваша угнетается и подавляется ещё чем-то, но чем?

Ваши увлечения, способы подавления собственной тревоги, чтобы справиться с ней - какие?

Зная ответы на поставленные вопросы, возможно, было бы и проще определить в каком направлении идти Вам дальше. Быстрее определиться с этим помог бы специалист, при непосредственном обращении к нему, в зависимости от остроты Ваших переживаний.
При желании получить дополнительную обратную связь - пишите в личку. :)

Автор:  fwcw [ 11 авг 2010, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Социофобия?

Спасибо, что ответили.
Ничего особенного ни в 17 ни после, ни до :o не происходило. В армии не служил не по состоянию здоровья, а просто потому что я подлый мошенник :lol: , даже бегать не пришлось, живу себе спокойно по прописке :D
Соображения вообще есть. Просто я тощий, как больная собака, из за этого, видимо, и комплексую. Ладно 15 лет было, но наверное как раз с ~17 заметил, что сверстники то поплотнее становятся, а я все такой же скелет и подсознательно как-то что-то - не знаю. Да еще за компом много стал сидеть, как следствие сутулиться. - сутулый скелет :lol: Пытался ситуацию поправить, походить в качалочку, нарастить мясца :D . Картина называлась 7 качков и скелет :lol: - просто стыдно даже было брать штангу с 2 блинами, и смотреть, как потом, после меня подходит человек и еще десяток блинов навешивает на нее :oops: . А если уж кто-то в паре шагов от меня беседовал и смеялся, мне почему-то казалось, что непременно смеются над тем какой я скелетон :oops: и штангой с двумя блинами. - вообще почему-то все под себя гребу. Вывод: угнетаю сам себя, ну еще мать угнетает и угнетала всегда, думала, что заменяет мне отца - воспитывает, все это не от большого ума. А тревога сама собой улетучивается, не знаю как, но если с утра настроение хорошее, врядли что-то сможет его испортить.
Еще как вариант. С ~17 лет увлекся онлайновой игрой, очень популярной. Денно и нощно сидел, даже забросил изза этого учебу. До сих пор не восстановился, так и живу, то ночь бодрствую - днем сплю, то вечером проснусь, утром вздремну часа 2 и снова за комп. Может ли это быть причиной каких-нибудь нервных расстройств? Как-то помню комп сгорел, так на следующий же день побежал устраиваться на работу, проработал 2 месяца и купил новую адскую машину. Но эти 2 месяца чувствовал себя прекрасно! очень легко.
P.S. Очно специалисту обратиться это вариант конечно, но что-то мешает это сделать, да и денег нет - услуги психолога довольно дорого обходятся.

Автор:  Александр Григорьевич [ 17 авг 2010, 23:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Социофобия?

:D Здравствуйте, fwcw!

А сколько всего на самом деле оказалось всякого-разного интересного по ходу, и, между прочим, вопреки тому, что было заявлено как «ничего особенного». Потому «подлый мошенник» и страдает, наверное, естественным образом заключив себя в темницу зависимости от прихотей :mrgreen: «адской машины», от которой, кроме, как на работу, и не убежать? При таких раскладах не токмо «тощим, как больная собака» и «сутулым скелетом» стать можно, но и помереть недолго, а Вы всё шикуете да жируете, экономя на услугах психолога, притом не отказывая себе в «удовольствии» гробить своё здоровье, путая день с ночью и «качалочку» с мужественностью.

На маму кивать – себя не уважать, как завалил бы мой дед, ну да попробуем-таки на всё это поглядеть с нормальных позиций. Да, оказаться без отца, и с мамой, которая во взаимоотношениях с Вами многое переносит из отношений к бывшему мужу и Вашему отцу на Вас самого, со всем шквалом эмоциональной боли от пережитых обид и несбывшихся надежд – это не мёд ложкой хлебать. Похоже, и Вы сами пережили своего рода эмоциональную смерть от прерывания отношений с отцом, которые, естественно, едва ли можно восполнить одной лишь маминой заботой, требовательностью и лаской. Неведома мне эта часть Вашей семейной истории (разлуки с отцом), в психологическом же отношении она является пережитой утратой. Разве что отношения с отцом могли в той или иной форме сохраниться, но по накалу Ваших чувств и переживаний есть, видимо, большая часть правды в том, что это не так. Все выбранные Вами своеобразные методы взросления призваны компенсировать образовавшийся вакуум одиночества.

Тревога (как эмоциональное тягостное переживание внутреннего дискомфорта от неопределённости перспективы, м.б. присуща каждому из нас в той или иной мере, вот только справляемся мы с ней по-разному) сама собой не улетучивается, Вы просто смешиваете и путаете её с настроением. Вообще же о тревоге чаще говорим, как об одной из составляющих реакции на стресс (огорчён и удивлён тем, что в данном случае, при всём Вашем творческом потенциале, справочные возможности инета пускаете по боку, а ведь в дальнейшей Вашей учёбе – это его наилучшее применение!). :idea:

:geek: Биологические часы Вашего организма не обмануть, злоупотребления здесь сравнимы с медленным самоубийством (кого и чего в себе, вот в чём вопрос). Неврологические нарушения, о которых Вы упоминали, вдобавок с нарушением режима питания, подхлёстывания себя стимуляторами (ведь курите, наверное, и пьёте крепкий чай-кофе, как минимум) – ни к чему хорошему привести не могут. О какой физической активности здесь может идти речь? Прогулки пешие, бег трусцой, по чуть-чуть отжиматься в упоре лёжа, пресс на табурете – пробуйте, для начала. Сэкономленные средства – на поиск приемлемых по цене услуг психолога (они, родимые, есть в социальных службах для работы с молодёжью – и за так), либо посещения спортивной легкоатлетической секции (по Вашей конституции – то, что надо), вырабатывайте сначала выносливость и терпение, сила позже появится. По-мужски здесь Вы о себе заявили, думаю, и всё прочее уладится, с Божьей помощью. И имя своё попробуйте писать на манер, что-то вроде FWCW, F.W.C.W.! ;) Чувствуете разницу?!

С уважением и самыми добрыми пожеланиями – Александр.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/