Предыдущее посещение: Текущее время: 25 июн 2019, 01:12




Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как похудеть? Режим тренировок.
СообщениеДобавлено: 05 мар 2010, 16:31 
СуперАдминистратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 14:29
Сообщения: 480
Откуда: Москва
Сделать физические упражнения частью своей жизни не так уж и трудно. А чтобы у вас это получилось, следуйте предлагаемой нами программе:

> Привыкайте к занятиям постепенно. Физическая нагрузка — это не та область, где работает принцип «все или ничего». Вам необязательно бегать каждое утро или заниматься аэробикой каждый вечер. Ваша ежедневная нагрузка может принять форму энергичной прогулки на рынок, послеобеденной работы в саду или даже энергичной часовой уборки в доме, — это может быть любая деятельность, которая заставит вас активно двигаться и от которой у вас участится пульс.

> Заранее запланируйте время для занятий. Очень часто зарядка оказывается Последним мероприятием в нашем списке «Что нужно сделать» и, _ следовательно, первым, о чем мы забываем, когда наваливаются заботы. Относитесь к комплексу упражнений как к деловым встречам с самим собой — ни за что не пропускайте занятий.

> Сосредоточьтесь на положительных аспектах занятий. Вероятно, одним из самых важных моментов в разработке плана занятий является выбор таких упражнений, которые вам по душе и которые умножают ваши силы и побуждают вас совершенствоваться. Поэкспериментируйте с несколькими видами спорта или комплексами упражнений, до тех пор пока не найдете область, в которой вам захотелось бы двигаться дальше.

> Помните, что физическая нагрузка поднимает настроение. Физическая нагрузка способствует выработке организмом особых веществ, которые повышают настроение. Поэтому, почувствовав, что ваше эмоциональное состояние ухудшается, приступайте к упражнениям.

 
 
Хотите разместить эту статью на своем сайте?


_________________
Психологические консультации в Москве. Здесь вам всегда помогут!


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 



Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Реклама

Реклама


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

 
 
 
 
 
 
Перейти:  
cron
 
Rambler's Top100
 
2006—2015 © PsyStatus.ru