Предыдущее посещение: Текущее время: 24 май 2019, 12:30




Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Средства для похудения: таблетки и пищевые добавки?
СообщениеДобавлено: 05 мар 2010, 16:29 
СуперАдминистратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 14:29
Сообщения: 480
Откуда: Москва
Не существует никаких «волшебных» средств для похудения. Мы едва ли могли бы порекомендовать вам хотя бы одну пищевую добавку для похудения, и нам известно, что ни один сколько-нибудь уважающий себя врач тоже не сделал бы этого. Конечно, если вы протянете полгода на «жидкой диете», вы, разумеется, сбросите вес — но что вы будете делать, когда диета закончится? Вы будете есть, есть и есть, а потом и еще немного, вернув себе недавно сброшенные килограммы, а с ними и еще несколько, Так что вместо того, чтобы обращаться к своему лечащему врачу за средствами для похудения, лучше обратитесь к квалифицированному специалисту по питанию, чтобы он помог вам разработать план питания и физических нагрузок, с помощью которого вы обретете здоровье и хорошую физическую форму. А затем только следуйте ему!

«Мне что, придется делать зарядку?»

Да, придется. Этого вам никак не избежать. В противном случае ваш организм просто не сможет правильно и полностью переработать всю ту пищу, которую он получает. Ведь никто не хотел бы заливать в бак своей машины некачественное топливо, так почему же мы предлагаем перерабатывать именно такое «топливо» ценнейшему своему достоянию — своему организму?

Действие физических нагрузок

Физические упражнения улучшают вашу общую физическую форму, дают вам энергию (а не отнимают ее!), доставляют вашему мозгу больше кислорода, помогая ему эффективнее работать, и — поверьте нам на слово — улучшают настроение, когда они входят в привычку. Кроме того, нагрузки сжигают калории: чем активнее вы занимаетесь, тем больше можете съедать. Более того, тучным людям в среднем требуется примерно на шестьсот калорий в день меньше, чем людям с нормальным весом, ведущим активный образ жизни. Если и это не сподвигнет вас заниматься зарядкой или спортом, тогда мы теряемся в догадках, что вам может в этом помочь.

В какой вы сейчас физической форме? Чтобы выяснить это, ответьте на вопросы небольшого теста.

1.Когда вы быстро взбегаете вверх по лестнице, вы:
A)Искренне соболезнуете альпинистам.
Б) Готовы (и можете) вести беседу.
B)Готовы так же пробежать по меньшей мере еще один пролет.

2.Если вы сидите на полу, вытянув ноги, так, что пальцы ног смотрят вверх,
то вы можете:
A)Коснуться колен (правда, ценой значительных усилий).
Б) Коснуться лодыжек.
B)Коснуться пальцев ног.

3.Сколько отжиманий от пола вы можете сделать?
A)Для этого мне еще надо лечь на пол... Б) Десять, но отжиманий по-женски.
B)Десять раз на одной руке.

4.Как быстро вы сможете пройти километр, двигаясь с максимально возможной скоростью?
A)Уж не думаете ли вы, что у меня такая большая квартира?
Б) Примерно за тринадцать минут.
B)За десять минут или быстрее.

5.Сколько минут вы ежедневно занимаетесь упражнениями, от которых у
вас повышается сердцебиение и выступает испарина?
A)Переключение кнопок на пульте телевизора считать?
Б) Примерно пятнадцать минут.
B)Больше тридцати минут.

Итак, каковы ваши результаты? (Помните, что прежде, чем приступать к любым регулярным упражнениям, следует проконсультироваться с врачом.) Если у вас преобладают ответы:
A) Вам еще очень многое предстоит сделать. Вы уже долгое время ведете сидя
чий, нездоровый образ жизни, так что вам придется основательно позаботиться о своих легких, сердце и мускулах.

Б) Физическая нагрузка вам не чужда; время от времени вы что-то предпринимаете в этом направлении, но на самом деле у вас к этому не слишком лежит душа. Для начала введите несколько дополнительных занятий (чтобы заниматься по меньшей мере трижды-четырежды в неделю), а затем увеличивайте их продолжительность по крайней мере до тридцати-сорока пяти минут за сеанс.

B)Вы живете в оптимально здоровом режиме — продолжайте в том же духе!

 
 
Хотите разместить эту статью на своем сайте?


_________________
Психологические консультации в Москве. Здесь вам всегда помогут!


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 



Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Реклама

Реклама


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:

 
 
 
 
 
 
Перейти:  
cron
 
Rambler's Top100
 
2006—2015 © PsyStatus.ru