Форум психологической помощи, психологический форум
http://psystatus.ru/forum/

Бросить курить все равно что потерять руку!
http://psystatus.ru/forum/viewtopic.php?f=11&t=43
Страница 1 из 1

Автор:  admin [ 28 фев 2010, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Бросить курить все равно что потерять руку!

Психология курильщика

«Я уже бросал — знали бы вы, сколько раз! Но у меня нет силы воли. Курение — это часть моей жизни».
«Бросить курить? Ни за что! Я люблю острые ощущения, и наплевать мне на то, что меня убеждают бросить».

Не знакомо ли вам одно из этих заявлений? Может быть, и вам кажется, что курение въелось в вашу жизнь, как никотин — в пальцы и его оттуда не вытравишь? Вероятно, вы уже пытались «завязать», но безуспешно? Или вы решили настоять на своем и не желаете слушать добрых советов близких и друзей (не говоря уже об увещеваниях заботливого Министерства здравоохранения)? Главная проблема курения заключается в том, что у него не бывает «умеренной» формы: нельзя «просто так» выкурить одну-две сигареты, как нельзя и «частично» победить никотиновую зависимость. Лишь самыми тяжелыми усилиями курильщикам удается продержаться неделю на «голодном пайке» из одной-двух сигарет в день, вскоре они возвращаются к обычной дозе, выкуривая в сутки по полпачки, по пачке или даже больше.

В борьбе с сигаретой вы отнюдь не одиноки. Только в Америке курят более сорока шести миллионов человек, несмотря на то, что им, как и вам, известно, какими страшными опасностями это грозит здоровью. Значит ли это, что вы и ваши курящие друзья — просто слабые и безвольные люди? Едва ли. Бросая курить, вы развязываете затяжную войну с никотином, обладающим сильнейшей привыкаемостью, а заодно и с прочной многолетней привычкой к курению. Многие врачи считают, что лучший способ бросить курить — это сочетание контроля за поведением с приемом специальных препаратов.

Почему бросить курить так трудно?

Не приходится сомневаться в том, что как для мужчины, так и для женщины освобождение от сигареты является одной из труднейших задач. По подсчетам Американской ассоциации легочных заболеваний, ежегодно примерно тридцать процентов курильщиков пытается бросить курить, однако удается это лишь двум-трем процентам. В среднем успешное освобождение от никотиновой зависимости дается курящему лишь с пятой попытки. Вместе с тем половине американцев, которые когда-либо начинали курить, удается расстаться с сигаретой. И вам это тоже удастся, — сделайте это ради своего здоровья, ради повышения своей самооценки, ради того, чтобы стать хозяином своей жизни, и ради своего будущего.

Высока ли привыкаемость к никотину?

На этот вопрос следует дать утвердительный ответ. Бывший начальник медицинской службы армии США Эверетт Куп сравнивает ее с привыкаемостью к героину. Согласно данным Центра здравоохранения имени Генри Форда в Детройте, примерно девяносто процентов курильщиков курят постоянно, и лишь десять процентов — время от времени. Интересно, что эти цифры прямо противоположны аналогичным данным по другой вредной привычке: злоупотреблению спиртным.

Алкогольная зависимость в той или иной форме развивается лить у десяти-пятнадцати процентов пьющих людей, в то время как остальным удается ее избежать. Почему же никотин обладает такой привыкаемостью? Всего через одиннадцать секунд (или через пять ударов сердца) после затяжки никотин уже попадает в мозг, где проникает в рецепторы особой системы мозга, называемой лимбической системой. В результате мозг вырабатывает особые вещества — нейротранс-миттеры, затрагивающие мыслительно-познавательные способности, и «взбадривающие» человека, а также порождающие ощущение расслабленности и удовлетворенности. Кроме того, никотин увеличивает расход мозгом глюкозы, источника энергии, и, наконец, он замедляет взаимодействие между отделами мозга, что мы субъективно ощущаем как расслабление.

Кроме того, под воздействием никотина учащается сердцебиение и подскакивает кровяное давление, создавая у нас ощущение прилива сил и энергии.

Теперь вы понимаете, почему вам так хочется курить: никотин помогает вам быстрее думать, успокаиваться и испытывать удовольствие, — и все это уже через одиннадцать секунд. Если вы выкуриваете в день пачку сигарет и делаете по десять затяжек каждой сигаретой, то тем самым вы стимулируете свой мозг никотином двести раз в день. Впрочем, неприятности на этом не заканчиваются, так как скорее всего вам захочется увеличить дозу, чтобы получать должный эффект, поскольку в большинстве случаев в организме развивается толерантность к никотину.

Мы перечислили лишь физиологические аспекты никотиновой зависимости. Но эта привычка воздействует на психику ничуть не меньше, чем на легкие и на мозг.

«Строго говоря…»

Никотин — бесцветный быстродействующий яд, содержащийся в табачном дыме. В сельском хозяйстве никотин применяется для уничтожения вредителей, а в ветеринарии — для борьбы с паразитами. Никотин является сильным наркотиком- считается, что если принять равные количества никотина и героина, то кайф от никотина окажется в десять раз сильнее.

Автор:  Kupul [ 27 май 2011, 03:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросить курить все равно что потерять руку!

Это все понятно! Да и методик полно, как бросить курить. Вот только не все помогают. Сколько я не пробовал, все еще курю. Что не пробовал, это таблетки и пластыри, да и не надо. Они точно не помогут. Как то нарвался, где писали про методику, что хорошо помогает. А придумали ее люди, которые придумали методику похудения без всяких диет, таблеток и прочего насилования над организмом :D dietaonline. Раз эта методика помогла многим похудеть, может и курить, по их направлениям, бросишь. Да, сама методика тут :D brosaem.ru

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/